Отслабнете като двойка нашите 10 заповеди
Лятото се задава. Така че вие и Chouchou сте решили да се хвърлите на тялото и душата си на диета. Много добре ! Но тъй като лека закуска се случва толкова бързо (изкушението е двойно) и най-вече защото ни е приятно: ето 10 съвета, които трябва да задържите.
Вашите цели и нужди ще ви разграничат
Не е защото го правите диета с по-добрата си половина осинови и двете еднакви хранително поведение.
The енергийни нужди мъжете и жените не са равни: мъжът се нуждае средно от 2200 kcal/d, докато жената ще бъде доволна от около 1800 kcal/d.
В зависимост от целите си вие установявате свои програма за отслабване.
В супермаркета като двойка ще отидете
Да се подвизаваш сам на голяма площ може да бъде опасно. Изправени пред толкова много изкушения, е трудно да контролирате желанията си. Заедно ще се съпротивлявате повече лесно.
Промените в хранителните ви навици ще ви накарат
The хранителни навици на мъжа и жената са различно. Жените ядат повече разнообразни и в по-малки количества от мъже, въпреки това те често са склонни да гризане: шоколад, торти, бонбони. И двамата се опитват ребаланс вашите навици.
Дами, яжте повече нишестени храни (на закуска и обяд), за да се избягва малки желания. Господа, увеличете консумацията на плодове и зеленчуци !