Отървете се от целулита в няколко здравословни стъпки!
Не само пълните хора имат целулит. Има много слаби хора, които са развили този грозен външен вид на кожата поради липса на упражнения и здравословна диета. Смятате ли, че високата консумация на вода ще се отърве от целулита или сте чували, че упражненията не успяват да намалят "портокаловата кора"? Е, нека да разберем истината за целулита и неговите най-страшни врагове!
Целулитът е просто мазнина. ФАЛШИВКА. Целулитът е до голяма степен нездравословна мазнина и е резултат от лоша циркулация или липса на дренаж. Експертите по козметика казват, че мастните клетки при жените са поддържащо влакно и изобщо не приличат на тези на мъжете. Неактивният начин на живот води до изтъняване на фибрите, които поддържат мазнините, което води до онази грозна форма на „портокалова кора“, която мразим в средата на летния сезон. Това е целулит и се формира особено, ако прекарвате твърде много време в офиса или на дивана. И така, продължете напред!
Целулитът е наследствен. ВЯРНО. Възможността за предаване на гена на целулит съществува, но само в случай на тежък целулит. Хормоните, диетата и начинът на живот са основните фактори за формирането на болестта. Ето защо трябва да се грижите за тялото си.!
Целулитът означава затлъстяване. ФАЛШИВКА! Това е един от най-често срещаните митове за целулита и е много разочароващ, особено за тези, които нямат проблеми с теглото. Над 80% от жените имат целулит в определена степен, включително много слаби хора или дори модели.
Много е важно да избягвате йо-йо ефекта, т.е. да превключвате от едно тегло на друго, внезапно - да отслабнете или да напълнеете много бързо.
Целулитът се влошава с напредването на възрастта. За съжаление е ВЯРНО. Целулитът веднага започва да се образува, когато нивата на естроген се повишат в организма (в пубертета) и е дегенеративно състояние, влошено от липса на активност, наддаване на тегло и изтъняване на кожата, с напредването на възрастта.
Резултатът: мастните клетки растат, циркулацията се влошава, настъпва задържане на течности и целулитът става още по-очевиден. Бързи съвети: откажете се от кафето, алкохола и цигарите!
Консумацията на вода атакува целулита. ФАЛШИВКА. Повечето от нас са дехидратирани и имаме впечатлението, че кожата е най-засегната, но вътрешните органи имат предимство. 1,5 литра вода на ден обаче са идеални за поддържане на здрава лимфна система и за детоксикация на тялото. Прекомерната консумация на вода може да влоши целулита.
Съвет: 3 пъти седмично масажирайте и четкайте тялото си при къпане, за да стимулирате лимфния дренаж и циркулацията.
Упражнението ще облекчи целулита. ВЯРНО. Въпреки че няма да се отърве от него - дори спортистите имат целулит - упражненията подобряват циркулацията, премахват излишната течност и тонизират мускулите, което означава, че кожата ще изглежда много по-гладка.
За да стимулирате циркулацията и лимфния дренаж, трябва да мислите за мускулите на диафрагмата и стомаха като за бутало и да изпълнявате аеробни упражнения за цялото тяло, за половин час 5 пъти седмично, за най-добри резултати. Танци, колоездене, лицеви опори, отстрани нагоре от легнало положение са най-добрите.
Здравословната диета ще предотврати целулита. Отчасти вярно. Това е много добър съвет, но не гарантира липсата на целулит. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, отговорни за появата на целулит, и подпомагат микроциркулацията. Незаменимите мастни киселини, като Омега 3 и Омега 6, са противовъзпалителни и намаляват залепването на клетките, предотвратявайки целулита.
Съвет: яжте много цветни плодове и зеленчуци, особено боровинки, къпини или броколи, но също така и много риба; игнорирайте бързата храна и изкуствените подсладители.
КРАТКО, НЯКОИ СЪВЕТИ ЗА КОНТРОЛ НА ЦЕЛУЛИТ И НАМАЛЯВАНЕ НА ВИДА НА ОРАНЖЕВАТА ЧЕРУПКА