Отървете се от бирения корем Ето как можете да се отървете от кръглия си корем
Отървете се от бирения корем - този кръгъл корем при мъжете не е привлекателен и може да бъде и опасен. Но какви са причините за това? И какво помага?
Искате ли да се отървете от биреното си коремче? Това е добро решение. Защото биреното коремче е нещо повече от естетически проблем.
Мазнините могат да се натрупват дълбоко в корема, както и върху и между органите - опасност за здравето. Така че за много мъже това би трябвало да означава: Отървете се от бирения корем. Ние отговаряме на най-важните въпроси.
Да се отървем от бирения корем: бирата наистина ли е виновна?
Не. Поне не само и не директно. „Биреният корем естествено идва от консумацията на твърде много калории и недостатъчното изгаряне“, казва проф. Андреас Фриче, председател на хранителната медицина и профилактика в университета в Тюбинген. Но: Освен мазнините, алкохолът е една от храните с най-много калории - и по този начин допринася за бирено коремче. Тези, които пият много бира, обикновено също ядат нещо. Вероятно оттам идва името, проф. Рихард Райдш от Асоциацията на германските интернисти подозира: „Типичният човек с бирен корем обича да пие бира, но също така обича да яде“.
Имат ли мъжете по-специално бирен корем, или това е измамно?
По-специално мъжете получават типичния бирен корем. Те са предимно от ябълков тип разпределение на мазнини, докато жените са склонни да разпределят мазнини по крушовиден начин - главно по бедрата и дъното.
Какво има в биреното коремче ?
Биреното коремче се състои предимно от мазнини. В корема на бирата обаче има различни видове мазнини: подкожната мазнина, която се отлага директно под кожата. И висцералната, която се събира дълбоко в корема и също се натрупва между и върху органите. Тази мазнина е опасна за засегнатите.
Защо висцералната мазнина в бирената корема е толкова опасна?
Висцералните мазнини имат различен състав на структурата на мастните клетки, отколкото подкожните мазнини, казва Raedsch. И той изпраща определени хормони. "Те допринасят за увеличаване на апетита, вие ядете повече и мастните депа се увеличават." Матиас Блюхер, изследовател на затлъстяването и мастната тъкан в Колаборативния изследователски център Механизми на затлъстяването в Лайпцигския университет. добавя: „Висцералната мастна тъкан изпраща възпалителни вещества, които увреждат кръвоносните съдове, насърчават нарушенията на липидния метаболизъм и допринасят за диабета.“
Как разпознавате висцералната мазнина?
Един от първите признаци е, разбира се, наднорменото тегло. Съотношението между талията и ханша, т.е. съотношението между обиколката на талията и ханша, е малко по-информативно. В най-добрия случай жените имат талия, която е по-тясна от бедрата, а бедрата и талията на мъжете са с приблизително еднакъв размер. Друг признак: „Типичният бирен корем с висцерални мастни издутини като футбол и не виси много“, казва Блюхер.
Да се отървем от бирения корем: какво помага срещу висцералните мазнини?
Храненето по-малко и по-здравословно само ще помогне за дългосрочна промяна в начина на живот. Фриче препоръчва да се премине към средиземноморска диета със зеленчуци, ядки и растителни масла. Ако промените начина си на живот разумно, често трябва само да отслабнете, за да разтопите по-специално висцералните мазнини. Гладуването не помага, тъй като тялото губи предимно вода и подкожни мазнини. Движението по-специално играе важна роля, казва Фриче. Raedsch препоръчва да тренирате три пъти седмично. (dpa)
Бележка на редактора: Тази статия е принос от нашия онлайн архив.