Отървете се и от излишъка по корема си! Малина - повече от фитнес!
Лошата новина за мен е, че мастната ви подложка няма да изчезне само от упражненията за корем, няма да имате разделяне на куб!
Коремната област предпочита да отлага мазнини и да покрива оребрените ви коремни мускули. За да се покажат коремните ви мускули, трябва да намалите процента на телесните мазнини. Погрешното схващане е, че упражненията за корем изгарят мастната тъкан в корема ви. Упражненията за корема укрепват коремните ви мускули - вдясно. Няма местна практика за изгаряне на мазнини, тъй като телесните мазнини се отлагат повече или по-равномерно и могат да бъдат елиминирани по същия начин.
„Значи това означава ли, че имам коремни мускули, просто ги покрих с малко кожа?“
Това наистина е така. По-щастливите хора напълняват пропорционално, мастните им запаси са почти равномерно разпределени в тялото. При други тази мазнина веднага се отлага върху корема, гърдите, бедрата. Жените са склонни да съхраняват в бедрата и кръста, тази наша характеристика се е развила, за да предпази плодовете по време на еволюцията.
Добре е обаче да се знае, че ние, жените, имаме много по-трудно време да постигнем кубично коремно състояние, отколкото момчетата, защото за тях природата е определила много по-нисък процент телесни мазнини и много по-висок процент мускули, а също така е и по-пропорционално разпределени навсякъде.
Коремната стена на жените, от друга страна, не би пуснала последния тънък слой мазнини, настоява той, дори когато индивидът вече е доста над долната граница на идеалната група тежести.
Трябва да живеем с това и може би настоящата мода трябва да се адаптира малко към дадената ни от природата черта.
„Все още не искам да се задоволявам с това и въпреки това искам корем на зарове!“ Какви упражнения трябва да направя, за да сваля косата от корема си? “