Здравейте приятели, задавам си следните въпроси, ако
Здравейте приятели, задавам си следните въпроси, ако хората биха могли да ми дадат отговори, щях да се радвам ?
1/как си обяснявате бързата загуба на тегло при кетогенна диета? Тъй като сме съгласни, че първите "килограми" са предимно от флота. Но тъй като при черешата, ние сме „лишени“ от глюкогенен резерв! (1 g глюкоген задържа около 3G флот, струва ми се) Човек с постоянно ниско съдържание на въглехидрати обаче бързо отслабва. Разбирам кога правим изхвърляне на въглехидрати, но когато вече сме „разтоварени“ как се обяснява?
2/Ако приемем, че 1 килограм мазнина представлява около 7 000 калории, как си обяснявате, че можем да свалим 1 килограм седмично (например), въпреки факта, че нямаме калориен дефицит, съответстващ на килограм мазнини?.
Тук смея да се надявам, че въпросите ми не ви се струват „нелепи“. ? Целувки на всички вас ! И то предварително
От това, което прочетох, когато въглехидратите се поглъщат под определен праг, инсулинът вече не се прекалява, така че тялото не прекарва времето си. Съхранява въглехидратите, за да регулира нивата на кръвната захар. \ NВ резултат лептинът може да изиграе своята роля и да освободи натрупаните мазнини, колкото повече телесни мазнини, толкова повече лептин. \ nЛептинът води до освобождаване на мастни киселини, съхранявани пропорционално на запасите, следователно. \ nТолкова бързо, че тези мастни киселини могат да бъдат намерени навсякъде, дори в междуклетъчните пространства, да бъдат евакуирани, тъй като и тялото иска да се върне в равновесие. \ nТова „изхвърляне“ на мастни киселини се смята за причината за скандалния кето-грип. \ nТака че излишните мазнини са всичко, което просто се изхвърля като боклук. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
От това, което прочетох, когато въглехидратите се поглъщат под определен праг, инсулинът вече не се прекалява, така че тялото вече не прекарва времето си в съхранение на въглехидрати, за да регулира нивата на кръвната захар. Изведнъж лептинът може да изиграе своята роля и да освободи натрупаните мазнини, колкото повече мастна маса, толкова повече лептин. Следователно лептинът освобождава мастните киселини, съхранявани пропорционално на запасите. Толкова бързо, че тези мастни киселини могат да бъдат намерени навсякъде, дори в междуклетъчните пространства, да бъдат евакуирани, защото има излишък и тялото иска да възстанови баланса. Това "изхвърляне" на мастни киселини очевидно е причина за известния кето-грип. Така че излишните мазнини просто се изхвърлят като отпадъци.
Това би означавало, че излишната мазнина, погълната с храна, може да не бъде „усвоена“ от тялото! И следователно бихме могли да помислим, че въпреки броя на калориите в мазнините, те няма да бъдат отчетени и следователно ще бъдем в „калориен дефицит“? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Това би означавало, че излишният липид, погълнат с храна, може да не бъде „усвоен“ от тялото! И следователно бихме могли да помислим, че въпреки броя на калориите в мазнините, последните няма да бъдат отчетени и следователно ще имаме „калориен дефицит“?
Не, напротив, мисля, че липидите в диетата са много добре усвоени и достатъчни, което прецизно позволява да се отървем от запасите без дефицит. \ NЗа сигурност тялото е по-лесно да използва липидите директно в хранителната верига от съхраняваните. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Не, напротив, мисля, че липидите в диетата са много добре усвоени и достатъчни, което точно ни позволява да се отървем от запасите без дефицит. Със сигурност е по-лесно за тялото да използва мазнини директно в хранителната верига, отколкото съхраняваните мазнини.
И така, тялото изгаря много повече енергия, за да се отърве от натрупаните мазнини? Нещо като високо протеинова диета? ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И така, тялото би изгорило много повече енергия, за да се отърве от натрупаните мазнини? Малко като високо протеинова диета? ?
Четох, че външните липиди са първите, използвани от тялото, след което то използва мазнините, съхранявани в адипоцитите. Отслабвам обаче, поглъщайки много липиди. Това каза след няколко месеца в чиста вода, че вече не губя, освен чрез силно намаляване на приема на външни мазнини. Преминах от 85% мазнини на 55-60%. След връщане към режим на въглехидрати се върнах настрана (в момента) и мога да получа до 85% външни мазнини и да губя. Любопитно явление "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Четох, че външните липиди са първите, които се използват от тялото, след което използва мазнините, съхранявани в адипоцитите. Въпреки всичко отслабвам, като поглъщам много липиди. Това каза след няколко месеца в чист кето, че не губя повече, освен чрез значително намаляване на приема на външни мазнини. Преминах от 85% мазнини на 55-60%. След като се върнах в режим на въглехидрати, аз се върнах към кето (текущ) и може да има до 85% външни мазнини и да губя. Любопитно явление