Отървете се бързо от корема си; Той е ценил жени като теб от 20 години
Тя трябва да е гладка, разтеглива, плоска, но за повечето жени коремът е област №. 1 с проблеми. С нашите методи за грижа, фитнес и хранене ще можете да достигнете завидна форма.
Имате ли дългоочаквана среща или сте забелязали, че роклята ви се простира твърде зле над корема ви? Не се паникьосвайте, с мерките за „първа помощ“, които представяме по-долу, ще се отървете от много проблеми. И все пак бързо, тоест с два удара и три движения:
Красиво облеклоАко седите или стоите изправени, коремът ви веднага ще изглежда по-плосък, а талията по-тънка.
Издърпайте корема! Стиснете глутеалните мускули, дръжте главата си изправена и спуснете малко брадичката, издърпайте гърдите напред и оставете раменете да отпуснат отпуснати. Практика, не е толкова мъчително. След няколко дни дори няма да сте наясно с тези движения! И не забравяйте да дишате! Би било за предпочитане да започнете да практикувате у дома, пред огледалото.
| „Наводняваш“ себе си! Ако пиете 2 литра вода дневно, ще "измиете" клетките и те постепенно ще елиминират токсините и мазнините от мастните клетки. |
Яжте и пийте правилноНа обяд изберете питателна супа вместо пържени картофи (колкото е възможно по-солени).
През деня избягвайте кафето, вместо това пийте минерална вода, но без газ, защото малки мехурчета въглероден диоксид се подуват сериозно. Опитайте се да пиете поне 2 литра вода на ден.
Сурово само до 18.00 часаНе поглъщайте сурови зеленчуци след 18 часа.
Това е така, защото червата усвоява този вид храна по-трудно през нощта и дори го подлага на много по-дълъг процес на ферментация, отколкото през деня. Резултатът: подуване на корема и запек.
Прекалено много въздухИнтернистите и диетолозите ни съветват:
Сладоледът, битата сметана, сладките кремове, бирата, киселите сокове съдържат твърде много въздух. Което излишно надува корема ни. Затова е по-добре да ги избягвате.
Нежен побойЛегни по гръб. Свийте крака в коленете и ги разтворете на ширина на бедрата.
След това потупайте леко корема си. По този начин се отпускат коремните мускули и се стимулират движенията на червата.
По-малко сол!Тялото се натрупва с удоволствие в коремното пространство не само мазнини, но и вода.
Ако ядете много солено, коремът ви буквално ще се напълни с вода и ще придобие гъба! Спестете повече сол и подправете храната колкото е възможно повече със зеленчуци като магданоз, звънец, джинджифил, воден лук или добавете лимонов сок и ябълков оцет.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Суперхрана с ползи и специални свойства, семената от чиа се консумират от ...
Напоследък все повече румънци въвеждат органични храни, продукти в ежедневната си консумация ...
Здравословният начин на живот означава оптимален прием на основни хранителни вещества за тялото ви. ...
Пандемия, прекарване на повече време вкъщи, стрес, нетипична лятна атмосфера и липса на взаимодействие
Днес захарта е в списъка на най-големите изкушения. Голяма…