Отрицателно мислене - криптонитът на всеки Супермен

Помните ли единствения начин Супермен да бъде победен? Даааа, точно: криптонит! Всеки контакт с този кристал толкова отслабваше силите му, че той вече не можеше да използва нито една от вродените си супер способности.

Е, и ние се раждаме със суперсили, които започват видимо да отслабват, когато стоим близо до кристала си криптонит: негативно мислене. Тя източва вътрешната ни сила, отслабва волята ни, помрачава хоризонтите ни на надежда, изкривява мечтите ни и ни откъсва от потока на живота.

Мнозина ще отидат директно в защита, аргументирайки се, че се придържаме към негативни мисли: „Е, вижте обществото, в което живеем“, „невъзможно да не забележим неподходящостта на хората наоколо, управляващите, големите корпорации“. „Каква би била причината да бъда позитивен?“.

Този начин на мислене ни отличава от хората, които имат успех в живота. Те не се оплакват, не се примиряват с положението на жертва, не гледат навън, не критикуват или проклинат системата или околните. Вместо това те поемат пълната отговорност за живота си и начина, по който искат да ги живеят.

Първата стъпка към успеха е да станете господар на собствения си ум! Добре овладеният, целенасочен ум, подчинен на нашето суверенно Аз, е ценен и незаменим слуга при всеки опит, който правим да се издигнем над сегашното ни състояние.

Отрицателните мисли не само се появяват в съзнанието ни на всяка стъпка, но са и повтарящи се, повтарящи се. Изглежда, че 90% от приблизително 60 000 мисли, които имаме един ден, са същите като предния ден. Освен това, някои изследвания показват, че 85% от мислите на ден са отрицателни или имат поне лека негативна конотация (това включва всяко разочарование, безпокойство, недоволство, недоверие, скука, песимизъм и т.н.).

Ние мислим негативно, защото е по-лесно и по-„удобно“. И това по три причини:

1. Първа причина: Свикнали сме да мислим негативно

Това научихме от семейството си, от училище, от обществото, което посещаваме ... Очакваме нещо лошо да се случи много по-лесно, отколкото очакваме нещо добро да ни се случи. Тъй като бяхме програмирани да видим тези неща, за да можем да се защитим, той направи стратегия за атака и изглеждаше като удар, който ще ни изненада. Виждаме празната половина на чашата по-бързо от пълната.

Използваме две системи за мислене:

Автоматична, безсъзнателна система, въз основа на импулси или мисли, които незабавно се появяват в съзнанието ни, защото са ни познати, ние сме мислили за тях и преди, така че сме формирали някои много ясни и „бити“ нервни пътища, които мозъкът ще използва всеки път като за пестене на енергия. За да анализираме нещата отново, за да им придадем ново значение и значение, са необходими определени усилия и концентрация, които самият мозък не е готов да направи, ако не се пита ясно и упорито. И тогава, ако не наблюдаваме този процес, точно като иглата на стар пикап, който скача в по-дълбока канавка на виниловата плоча, и мозъкът ни ще ни насочи към онази по-дълбока, по-често използвана нервна пътека. Тази система работи на много леко ниво от енергийна гледна точка, именно защото е автоматична, само че не е много благоприятна за нас.

2. Втората система е съзнателна, контролирана, контролиран, точно насочен с намерението да генерира съзнателно мисли, които ще ни помогнат при създаването на нова реалност. Става въпрос за дисциплиниране на умовете ни да мислим позитивно, да ни даде възможност да вземаме решения, които обогатяват нашия опит, да ни разширяват, да ни помагат да се развиваме, а не просто да се защитаваме или да съхраняваме енергията си. Това изисква съзнателни усилия, консумация на енергия, воля, постоянство ... включва сериозна работа от наша страна.

Тук има добри новини: точно както сме програмирали ума си да мисли негативно, можем да ги накараме да мислят положително. Във втората част на статията ще обсъдим как да направим това.

2. Втората причина: негативното мислене е "гражданин"

Отрицателно преживяване, неуспех остава запечатан в съзнанието ни за много по-дълъг период и на много по-дълбоко ниво от успеха, който сме постигнали в живота. Освен това, щом се замислим за негативната страна на дадена ситуация, ни е много трудно да оценим положителната страна.

През 2008 г. беше проведено проучване в катедрата по психология на Университета на Университета в Дейвис, Калифорния, в което участва и социологът Алисън Леджрууд. Бяха разгледани две ситуации:

Проучване № 1:

С две изследователски групи, съставени от пациенти, които щяха да бъдат подложени на хирургическа операция, бяха обсъдени шансовете за успех на операцията, както следва:

На пациентите от първата проучвана група е казано, че има 70% шанс операцията да бъде успешна. И те се съгласиха на операцията. Когато им беше подчертано, че все още има 30% шанс за неуспех, те се оттеглиха и не искаха операцията.

За втората група първо беше казано, че има 30% шанс за неуспех. И те не се съгласиха да го направят. Тогава беше подчертано, че все още има 70% шанс да успее, но .... те все още не искаха да се оперират.

Проучване № 2:

Следвайки същия принцип, на група беше казано за избран губернатор, че въпреки че поради съкращаването на средства 10 000 души щяха да загубят работата си, той спаси 40% от работните места, заплашени от разпускане. И първата група харесва губернатора, те мислят, че той е свършил добра работа. След това им беше представена ситуацията, подчертавайки, че са загубили 60% от работните си места. И после, вече не го харесваха.

На другата проучвателна група от самото начало е казано, че губернаторът е загубил 60% от работата си. И изобщо не го харесваха. Тогава беше опитано да се подчертае фактът, че той все пак успя да спаси 40% от работните места, въпреки че вече нямаше държавен бюджет или подкрепа. Но мнението на хората за губернатора все още не се е подобрило.

Проучване № 3

Друго проучване сравнява развитието на икономиката между 2008 и 2010 г. в САЩ и американското възприятие за икономическата ситуация през същия период.

Въпреки че е ясно, че икономическите показатели започват рязко да се покачват и се доближават до кризисната ситуация (синя линия), представите на хората за икономическата криза (червената линия) остават много по-ниски, отколкото преди кризата.

заключение е, че ако изпитваме неблагоприятен за нас контекст, който ни държи в плен на мислене, основаващо се на липса, недостатъчност, неуспех, негативизъм като цяло, за нас е много трудно да се откъснем от този модел на мислене и да наблюдаваме възможностите, предлагания шанс, положителните неща от този контекст.

Заключението на специалистите беше, че като цяло възприятието на хората за околния свят има тенденция да бъде ориентирано към негативната страна. Доста лесно е да променим мнението си от положително на отрицателно, а не обратното!

За нас, на ниво личностно развитие и духовна еволюция, заключението е, че трябва да положим някаква работа и усилия, първо за осъзнаване, след това трансформация на тези негативни мисли и възприятия, за да променим автоматичния начин, по който изграждаме нашия опит. живота и да видим добрата страна на всичко.

3. Третата причина - Егрегорът не ни напуска 🙂

Шегата настрана, трябва да знаем, че всички сме заобиколени от енергийно поле (егрегор), което обхваща всички вибрации, дадени от нивото на съзнание, мисли, намерения, вярвания, чувства и поведение на всички хора на планетата. Това засяга основно егрегора на семейството, района, в който се намираме, страната ни и т.н., районът се разширява. Ако този егрегор е предимно отрицателен, ще ни трябва по-голяма вътрешна сила, по-високо съзнание и вероятно група за „подкрепа“, която да поддържа позитивни мисли точно като нас, за да можем да плуваме срещу течението.

Егрегорът се развива до такава степен, че той придобива независимо съществуване, нараства с мощност извън първоначалния дизайн и тогава е естествено той да влияе на нашите индивидуални избори.

Колкото повече хора започват да мислят предимно позитивно, да бъдат мили, нежни, любвеобилни към другите и към себе си, толкова повече този негативен егрегор ще се обърне, както когато оставим застояла и зловонна вода в малко езерце. за евакуация през дренажната система, през което време изпомпваме прясна и освежаваща вода в нашето езерце. Но отново, както казах по-рано, е необходима съзнателна и продължителна работа по трансформация, поемане на отговорност на индивидуално и колективно ниво, за да се постигне тази цел.

Как тренираме ума си да мисли позитивно

Ясно установете намерението си за промяна и мотивация

Когато в живота ни няма нищо планирано, структурирано, целенасочено, шансовете това, което искаме да получим от Вселената да се прояви, са много малки.

Всичко започва с нашето намерение. Ако не се фокусираме върху целта, ще я загубим след няколко дни или може би ... часа. Все едно да кажеш, че утре ще ходиш на фитнес Ако това е просто празно намерение и всъщност нямате мотивация да го направите, тогава ще го отложите за неопределено време.

Потърсете личната мотивация, заради която искате да промените начина си на мислене, а не защото позитивното мислене е сега в ярост и всички говорят за това.

Бъдете наблюдател на ума си.

Нуждаем се от обучение, за да можем да контролираме умовете си, за да не бъдем отново привлечени от старите автоматизми на мисълта. Започнете лесно, като уловите мислите си. Ако забележите, че не се сещате да правите това през деня, настройте алармата на телефона да звъни няколко пъти на ден и когато я изключите, не забравяйте какво си мислите, когато звънна. Може да говорите с някого, но ако сте честни със себе си, може да осъзнаете, че сте мислили за нещо друго по време на разговора. Това беше нещо положително или отрицателно?

Важно е да не се осъждате, ако отново откриете, че мислите негативно! Това е процес, отделете малко време, просто обещайте да бъдете по-внимателни следващия път. И за да ви помогна да се отпуснете, ви казвам, че вероятно можете да преброите хора на Земята, които мислят само положително на пръстите на едната ръка ... или едната ръка ...

Спрете да придавате толкова много тежест и значение на негативните мисли

Ще видим, че всяка негативна мисъл има определена „тежест“, тъй като се фокусираме върху нея, захранваме я със своите притеснения, със страха да не се проявим, с въображението си за възможни сценарии .... известно време се връщаме при него и така, като снежна топка, негативната мисъл продължава да набира скорост и да става все по-голяма и по-силна.

Повторението на тази негативна мисъл (това я прави важна) я прави лесно приемана от подсъзнанието, което я приема без различаване. И тогава, от тази приета, вътрешна, практикувана мисъл, се създава последващата реалност за нас.

Не би ли било по-добре да направим ТОЧНО този процес, съзнателно, но с положителна мисъл? Какво би се променило в живота ни?

Станете господар на вашето фокусирано внимание

След като преминете през етапа на наблюдение на мислите (не че някога ще свърши 🙂, просто предполагам, че в един момент ще осъзнаете какво мислите и го правите лесно и лесно), следващата стъпка е да се утвърдите „Програма на деня“. Тоест, вие започвате да пресявате мислите си и да избирате да се фокусирате само върху това, което искате.

Това включва осъзнаване на случващото се в съзнанието ви и съзнателно прекъсване на негативни мисли, които са във ваша вреда. Ако си кажете сега: "но как да не мисля, че утре може да е ... .", това е притеснение и тогава ще ви поканя да прочетете статията "8 начина да спрете притеснението и да започнете да живеете".

Прекъсва или пренасочва негативното мислене

Прекъсването на негативните мисли може да се направи по много начини, от известната реплика на Скарлет О'Хара в "На крилата на вятъра": "Ще помисля за това утре", до представянето на негативни мисли като сапунени мехурчета или балони в който се възползва от негативната мисъл и остави вятъра да я вземе ... или го запалете, взривете го, ако имате по-вулканична природа;-), всеки начин да се отървете от него е добър.

Можете също да го пренасочите, като се запитате: „какво би било обратното на тази мисъл? "," Как може да се прояви в положителен смисъл? "," По какъв начин ситуацията може да бъде по-добра? " Почувствайте какво ще бъде, когато се осъществи, оставете въображението си свободно!

Репетицията е майката на ученето

Накратко: ако направите всичко, което написах по-горе веднъж, 10 пъти, през следващите няколко седмици и след това забравите за това ... шансовете са 100% близки, не правете никакви промени

Повтаряйте положителните алтернативи, докато те напълно проникнат във вашето подсъзнание, което ще повярва в този процес и ще го практикува всеки път, когато се появи възможност, защото то е формирало навик от него, така работи, това е нещо автоматично.

Действието е задължително

Ако просто седите в лотоса и мислите позитивно, отново, съжалявам, че ви разочаровам, но няма да се получи. Умът също е обусловен от постоянно действие, така че той се превръща в навик. Подходете към живота по положителен начин, напишете в ежедневник 5 неща, за които сте благодарни, или за вашите мечти или за това кой наистина искате да бъдете, това, което има значение за вас. Съзнателно избирайте само онези действия, които ви вдъхват увереност, показват ви, че обичате себе си, че сте важни, че можете ...

И в един момент ще можете да бъдете нищо друго освен позитивни и уверени!

Както обикновено ви каня да ми кажете мнението си за тази статия. Полезно ли ви е? Хареса ли ти?

Как иначе бих могъл да ви помогна на вашето пътуване?

Моля, пишете ми на: cristina (at) quantumcoaching.ro или ми оставете коментара си в пространството по-долу, за диалог.

За автора: Кристина Томеску е Life Coach, сертифицирана по Закона за привличането и NLP Master Coach. Тя е администратор на страницата www.QuantumCoaching.ro и нейната мисия е да помогне на хората, уморени от битки и лишения, да се измъкнат от тинята на живота и манталитета на жертвата, така че те да могат да си спомнят истинската си същност, поемайки отговорно своя огромен творчески потенциал.