Отрицателни калории Тези храни изгарят повече, отколкото съдържат Wunderweib

Изгаряне на калории чрез пируване? Това е тайната на отрицателните калории. Тези храни трябва да консумират повече, отколкото съдържат.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Отслабването по време на хранене - това би било твърде хубаво, за да е истина, нали? Това всъщност трябва да работи. Защото има храни, които споделят прекрасно свойство: Те изгарят много калории само по време на храносмилането.

Консумираме калории не само по време на тренировка, но и в ежедневието. Тъй като се нуждаем само от енергия за нормалните функции на тялото. Това важи и за храносмилането, което коства силата на тялото ни. И така трябва да се случи така, че при преработката на определени храни да изгаряме повече калории, отколкото те действително съдържат. Оттук произлиза терминът отрицателни или минусови калории.

Това наистина ли е възможно? Според специалисти по хранене изгарянето на повече от 100 процента от калориите само чрез смилане на храната е невъзможно. за жалост. Въпреки това, някои храни все още могат да ни помогнат да получим отрицателен калориен баланс през деня.

Кои храни водят до отрицателен калориен баланс?

Отрицателният калориен баланс зависи от това какво има в храната. По принцип теорията работи само ако самата храна вече съдържа няколко калории. Освен това би трябвало с високо съдържание на фибри бъда. Тъй като ние се облагодетелстваме два пъти от фибри: От една страна, те сами по себе си не съдържат калории, от друга страна, подсилват храносмилането ни - и тялото ни изгаря енергия.

Сега към фактите: На кои храни можем да пируваме без съжаление и да отслабнем едновременно? Например, следните са полезни за отрицателен калориен баланс:

Бери - между другото, те поддържат и мозъка ни във форма.
целина - зеленчуците се състоят само от вода и фибри!
Apple - Поради високото съдържание на фибри, те също така ви поддържат сити за дълго време.
краставица - въпреки че зеленчуците се състоят предимно от вода, краставиците също ни осигуряват витамин С.!
манго - Нискокалоричен и сладък, той ни предпазва от апетита за храна и все още ни осигурява витамини.
аспержи - Поради дехидратиращия си ефект баровете помагат и при детоксикация.
папая - едва ли можете да повярвате на сладостта, но папаята съдържа много малко калории (43/100g). Перфектен за всяка диета!

В много храни има невъобразими сили. Можете да научите повече по темата тук: