Отрицателни калорични храни за отслабване по време на хранене - Le Soir
- Услуги
- Заетост (Референции.)
- Кина (Cinenews)
- Програма за свободното време (Out)
- Вечерни пътувания
- Обяви (Vlan)
- Некролози
- Здраве (страстЗдраве)
- Срещи (Назначаване)
- Вечерната винарска изба
- Обяви и поздравителни картички
- Ebook.lesoir.be
- Аромати
- Фотокнига
- Вечерен клуб
- Бюлетини
- Препоръчани
- Информационен проводник
- Избор на редакторите
- Нека преосмислим ежедневието си
- Големи формати
- Лена
- Белгия
- Региони
- Свят
- Планета
- Икономика
- Спорт
- Мнения
- Култура
- Медия
- Техно
- Наука и здраве
- Снимки
- Eveningmag
- Вечер
- Джийко
- Иммо
- Арт пазар
- Файлове
Отрицателни калорични храни за отслабване по време на хранене
С ниско съдържание на гликемичен прием и с високо съдържание на фибри, тези съставки съдържат толкова малко калории, че енергията, посветена на тяхното храносмилане, е по-голяма от тази, предоставена от тях.
Ами ако храненето може да ни накара да отслабнем? Поне така твърдят някои диетолози, когато се позовават на храни с отрицателна калория. В действителност те не са толкова неутрални, тъй като въпреки ниския си гликемичен индекс, те имат висок процент фибри. Но консумирането на тези съставки, най-често сурови, би помогнало при отслабване. Всъщност те са толкова нискокалорични, че консумацията им позволява да се изгарят много повече от съдържанието на кръвна захар.
Например, ако ядете храна, която осигурява 175 калории и храносмилателната ви система изразходва 200 калории, за да я усвои, тогава ще изгорите 25 калории.
Разбира се, целта не е просто да ядете тези храни за отслабване. Това ще ви лиши от основни протеини. Просто трябва да ги нахлузите тук-там в ежедневието си, за да се насладите на многобройните им предимства. И преди всичко, не в излишък, защото техните компоненти, консумирани в големи количества, могат да причинят недостатъци и следователно да имат отрицателни ефекти върху вашето здраве.
Имайте предвид, че няма научно изследване, доказващо ефективността на следните храни.
Някои нискокалорични храни
Тиквичката
С много ниска калорийна норма (13 калории на 100 g), много ниско съдържание на натрий и висок прием на калий, тиквичките са на зеленчук за отслабване, който да консумирате без умереност.
Краставицата
Истинска мина от минерали и микроелементи като фосфор и калций, краставицата съдържа само 11 калории на 100 g. По-добре разбираме защо този зеленчук е много популярен за диети за отслабване.