ОТРИЦАТЕЛНИ ЕМОЦИИ И ДИШАНЕ; Форай Анна

отрицателни

С малко самонаблюдение можем да забележим, че когато изпитваме негативни емоции, мускулите в тялото се свиват, се развива един вид крампи. Наблюдавайте това вътрешно напрежение, което се изпитва на жизненоважни места, най-вече в стомаха и гърдите. Контракцията (спазъм, вътрешно напрежение) възпрепятства потока на жизнена енергия в тялото, което ни отделя от усещането за спокойствие и спокойствие, което иначе може да се изживее като субект.

Така че целта е жизнената енергия да тече безпрепятствено през цялото ви същество, а основното условие за това е да разтворим спазмите и контракциите в тялото. По същество това се нарича облекчаване на напрежението е. Замислено ние осмисляме тези контракции и се чувстваме ядосани, тъжни или ужасени.

Вътрешно напрежение в резултат на такава физическа оклузия може да дойде от лоша диета, наранявания, лоша стойка, липса на упражнения, стрес (които по същество са нашите вътрешни вярвания) и също от плитко дишане.

НАШИТЕ ДИХАНИЯ И ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ДЪРЖАВИ ОТРАЗЯВАТЕ СЕ

Дишането ни отразява и влияе върху емоционалното ни състояние. Когато сме спокойни, отворени, дишаме равномерно, бавно, леко. Когато сме обезпокоени, дишането ни също нарушава равновесието.

Какво да правим, ако сме обхванати от негативни емоции?

Кога ние се страхуваме, ние сме склонни да инхибираме напълно и да спрем дишането.

Кога тъжни сме, дишаме компулсивно, но издишването ни е слабо, например когато ридаем конвулсивно или се задъхваме за въздух. Искаме да се утешаваме и искаме да черпим сила от енергията и вниманието на другите (силно вдишване).