Отработете калориите, докато хлябът Nutella изчезне
Отработете калориите, докато хлябът Nutella изчезне
Ако нямате две леви ръце, имате около 30 секунди, за да намажете 1 парче хляб с Нутела. След това вероятно сте го изяли в рамките на 1 минута. Но колко време отнема, докато калориите, които сте консумирали в резултат, отново намалят?
Мартина Ланзендерфер, диетолог от BLICK eBalance, знае:
| 1 парче хляб с Nutella (1 KL) | = | Джогинг, средна интензивност |
| 159 калории | 14 минути |
Ако смажеш 3 филийки, трябва да тичаш през гората за 42 минути. В 5 е 70 минути. И така нататък. Затова му се насладете разумно - или развийте голямо желание за бягане.
Отслабнете по-лесно
Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.