Отпуснете се.
Релаксация за жените - през цялото време
Има моменти в живота на всяка жена, когато тя усеща, че вълните я разбиват над главата. Релаксацията е полезен инструмент за създаване на спокоен остров за себе си в такива ситуации, където можете да се оттеглите, за да се заредите и да съберете сили.
Нашите трудности и напрежение могат да възникнат от нашите външни обстоятелства, семейни и конфликти в отношенията, тежестта на балансирането между различни задачи, милионите съмнения, които възникват по време на родителството, както и нашите неизказани тревоги и страхове. В много случаи произходът им датира от нашето детство, когато сме били утвърдени в духовни схеми, които ни пречат да кажем „не“, подчинявайки собствените си желания на очакванията на нашата среда, или, напротив: ние сме пакостливи с партньора си, нашата околна среда.
Напрежението, независимо дали е външно или вътрешно, ако не се научим да се справяме с тях, стресът ще започне да уврежда тялото ни, да наруши вътрешния ни баланс. Постоянният стрес, освен че причинява неразположение и раздразнителност, се отразява неблагоприятно и на много телесни функции. Много хора откриват, че след един работен ден вечер ги болят вратовете, раменете и гърбовете, което показва, че напрежението е придружено от трайно свиване на мускулите. В резултат на стреса функционирането на вегетативната нервна система се измества в неблагоприятна посока и ако така нареченият симпатиков ефект е постоянно преобладаващ, сърдечният ритъм и дишането стават по-чести, кръвоносните съдове се свиват, кръвното налягане се увеличава и храносмилането става затруднено. Намалява и ефективността на имунната система - не случайно се превръщаме в грип след стресово събитие. Хормоналната система може да бъде разстроена и в много случаи хормоналните нарушения от този произход стоят зад нередовната менструация и такива фактори затрудняват зачеването.