Отпуснете се - релаксирайте! Поне малко

Релаксацията е полезна за всичко! Леките упражнения са благословия във всяко отношение: освежават душата и духа, подмладяват тялото и дори поддържат нивата на холестерола.

Според този изследовател на свободното време Кристин Мол играта играе важна роля за поддържането на здравето. "Той проветрява мозъка, обновява ума, изчиства мислите, има благоприятен ефект върху кръвното налягане. Може да направи живота ни по-удовлетворен. Това не е лукс, а необходимост за живота." Казва Мол, който казва, че първата стъпка е да преценим колко свободно време ни е необходимо.

"Ако не можете да си спомните кога за последно сте отделили време за себе си, е време за промяна. Кога за последен път сте се справили със себе си? Кога за последен път сте направили нещо, само защото сте мислили, че е забавно или здравословно? Ако отговорите на това „миналата година прочетох книга", трябва да знаете, че имате нужда от повече от това. Независимо дали става въпрос за готвене, ръкоделие или голф, смисълът е да си намерите някаква развлекателна дейност и да я включите в живота си . "

---