Отпуснати ръце, за да можете отново да сте мускулести и стегнати - Dieting Femina
Неслучайно висящата горна част на ръката има много имена, от развяващия се мускул до ръката на готвача - тъй като много хора имат проблем с липсата на достатъчно стегната, оформена част на тялото.
Най-лесният начин да тренирате трицепса си е в легнало положение, но няма значение как го правите. От нашето видео можете също да научите какви други начини можете да оформите района.
Ролята на трицепса
Трицепсът е триглава мускулна група, която произхожда от рамото и се придържа към горната част на ръката над лакътя.
Неговата основна функция е да удължи ръката от частично или напълно сгъната позиция. Неговата вторична функция е да движи раменната кост напред и надолу по полукръгла дъга.