Косата пада на бучки - 10 причини и техните нежни средства
"Отне ми една година проучвания и тестове и много четене, за да направя косата ми отново плътна и богата. Косата ми изглежда по-пълна, скалпът ми едва се вижда, бебешката коса се появи отново отстрани и отзад на челото, косопадът ми се забави драстично. Събрани заедно, след като се уверих, че косата ми е израснала, така че писането ще бъде доста дълго.
Не съм лекар. Ще споделя 10-те неща, които са работили за мен, с надеждата да открия кое от тях ще работи за вас. Има няколко продукта в писането, които използвам. Както при всяко лекарство, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете каквото и да е лекарство или хранителна добавка. Физиологията на всеки човек е уникална, така че това, което работи, също е уникално.
1. Оптимално лечение на щитовидната жлеза
Всяка част от тялото се нуждае от хормона на щитовидната жлеза, за да функционира правилно, това важи и за космените фоликули. През 2008 г. в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism се появяват първите доказателства, че човешките космени фоликули са директни обекти на хормоните на щитовидната жлеза. Изследването показа, че a Т3 и Т4 хормони на щитовидната жлеза те регулират биологията на косата по много начини от цикли до пигментация.
Ключов термин a Т3 и Т4 хормон на щитовидната жлеза. Защо това е важно за тези, които се борят с косопада?
В медицината за лечение на ниска функция на щитовидната жлеза, лекарството L-тироксин е най-често срещаното. Наркотиците действат при някои хора и са неефективни при други. L-тироксиновите лекарства съдържат само хормона Т4. Нашето тяло превръща хормона Т4 във форма на активен хормон Т3, който е полезен за нашите клетки. При някои хора хормонът Т4 не се превръща правилно във формата Т3, така че изпитват симптоми. Ето защо комбинацията от Т4 и Т3 е много по-полезна за заместване на хормоните на щитовидната жлеза.
Ежедневната ми забележима загуба на коса беше червеният флаг, който показваше, че трябва да отида на лекар за преглед на щитовидната жлеза. Взимам естествени, изсушени протези на щитовидната жлеза, а също и отделна добавка Т3 хормон. Моят лекар направи пълен тест, включително TSH, безплатен T4, безплатен T3, rT3 и тестване на антитела на щитовидната жлеза. Безплатният T3 показва средната стойност на лимитите. Когато свободният T3 беше нисък или среден, се чувствах много зле. За мен е оптимално, когато е в горната четвърт на границите, така че сме коригирали дозата на лекарството така, че функцията на щитовидната ми жлеза да е адекватна, за да спре косопада ми. От всеки зависи да намери оптималното ниво.
Има много различни възможности за заместване на хормоните на щитовидната жлеза. Ключът е да се намери лекар, който да намери лечението, от което се нуждаете. За съжаление не всички лекари са отворени и това търсене може да бъде доста разочароващо.
Оптималното лечение на щитовидната жлеза беше много важна част от пъзела, но има и допълнителни парчета, които са от решаващо значение за спирането на косопада.
2. Нисък феритин
Ниският феритин (съхранявана форма на желязо) е една от най-честите причини за загуба на женска коса. Ниският феритин също е често срещан проблем при хора с ниски нива на щитовидната жлеза. Важно е да се измерват желязото и феритинът, особено ако имате косопад. Не е достатъчно Вашият лекар да каже, че стойността на желязото е „нормална“. Феритинът не винаги се тества. Проверете лабораторния резултат и вижте дали има стойност на феритин. Ако е в обхвата, може все още да не е „оптимално“.
Правилните нива на феритин максимизират фазата „анаген“ или „растеж“ на косата и гарантират, че косата расте до пълната си дължина. Ако не получавате достатъчно желязо по време на диетата си, тялото ви използва феритин, съхраняван в нежизнени тъкани, като тези в космените фоликули, и го препраща към жизненоважни тъкани, като сърцето. Косменият фоликул е мястото, където се образуват космените клетки. Липсата на феритин кара косата да падне преди да достигне максималния си размер.
Референтната стойност за феритин е 14-170 микрограма на литър, но изследванията показват, че тя е най-малко 80 ug/L необходима е стойност, за да може женският космен фоликул да функционира в най-добра форма.
Лечението на ниски нива на феритин беше втората стъпка за справяне с косопада. Не е изненадващо, че ниските нива на феритин са нередовни от десетилетия. (друг симптом на ниски нива на щитовидната жлеза) и моят лекар никога не е разглеждал стойностите през тези години.
Опитах различни добавки с желязо, повечето от които причиняваха храносмилателни проблеми и запек. В допълнение към вече съществуващия ми запек не липсваха и странични ефекти. Открих, че желязото в концентрата се използва добре в тялото ми. Моят лекар ще проверява редовно нивата на феритин, за да проверя дали приемам добавката в правилната доза, тъй като приемането на твърде много желязо може да бъде опасно.
Приемам добавки с желязо и мултивитамини с интервал поне 3 часа, за да не преча на усвояването на щитовидната ми заместител.
3. Ниска стомашна киселина
Прочетох интервю, което беше фатално за косата ми.
Когато стомашната киселина е ниска, протеините не се усвояват ефективно, а косата, ноктите са протеини! При липса на протеини тялото ни знае, че можем да живеем без протеини от коса и нокти, но не можем да оцелеем без протеини на сърдечния мускул и други важни протеини. Следователно при липса на протеин ноктите и косата изчезват първо.
Установено е, че в резултат на ниско ниво на стомашна киселина, абсорбцията на желязо (което вече знаем, че е необходимо за поддържане на косата) и други основни хранителни вещества е дефицитна. Въз основа на статията открих, че стомашната ми киселина е ниска, приемам добавка HCL-пепсин точно преди тежко, богато на протеини хранене. Превключвателят помогна за премахване на киселини, газове, киселинен рефлукс и подуване на корема.
Има две допълнителни опции за увеличаване на стомашната киселина. Всяка сутрин на гладно отпивайте вода с половината или целия сок от лимон. Преди по-големи хранения изсипвам 1 супена лъжица органичен, непастьоризиран, нехомогенизиран ябълков оцет в чаша вода и го пия по този начин. Органичният ябълков оцет е полезен за организма и съдържа живи хранителни вещества и бактерии.