Отпийте от здравето си! - Смути рецепти Ами; годни
Ето нещо здравословно, бързо приготвена витаминна бомба, направена от много плодове, по различни начини
Искате ли здравословни, бързо приготвящи се витаминни бомби, от много плодове, по различни начини? Направете смути у дома!
Причината за специалното име е, че името на напитката не е преведено на унгарски. В противен случай смутито (което означава обикновен) всъщност е приятно кремообразна, сладка или солена напитка, приготвена от плодове, зеленчуци или смес от тях. Най-хубавото при него е, че можете да го правите през зимата и лятото и винаги да използвате правилните съставки за сезона, но ако използвате стоките от мирелит, ще имате безкрайно разнообразие от витаминни вариации, които могат да се направят от напитката.
Трябва да добавим?
Блендер, съставки, подправки, лед (ако не искате да смесвате леда, накрая добавете натрошен лед към напитката). Уверете се, че съставките са свежи и студени! Смутито ще е подходящо, ако текстурата е добра пюре, кремообразна. Ако е твърде дебел, разредете го още малко.
Например, ако искате да направите 1 литър смути, ще ви трябват прибл. Необходими са ви 25-30 dkg нарязани плодове, което изисква приблизително Налейте 7 dl филтрирана течност. Можете да го подправите с лимон, портокал, лайм, смляна канела, карамфил, кардамон, кокос, ванилия на вкус.
За подслаждане използвайте предимно мед, брезова захар или еритритол, тъй като те са здравословни подсладители от растителен произход, нямат неприятен вкус и почти никакви калории, с изключение на меда, гликемичният им индекс е нисък.
Как да го направя?
Смесвате съставките и подправките така, както въображението ви желае. Ако се различавате добре, чаша смути със сигурност ще внесе в тялото ви много витамини, фибри, минерали, аминокиселини, ензими. Пийте колкото се може повече от него, просто се уверете, че сте нарязали частите толкова малки, че вашият пасатор да се справи!