Оток и задържане на вода, как да се предотврати Dr.
Човешкото тяло се състои от 60-65% вода, а кръвоносната система, лимфната система, бъбреците, хормоналните фактори и други телесни системи помагат да се поддържа здравословно ниво на течности. Когато възникне проблем с една или повече от тези системи, задържането на течности, известно като оток, може да възникне във всяка област на тялото. Основните симптоми са подуване и дискомфорт.
Но какви са причините, които могат да предизвикат тези отоци? Има ситуации, когато отокът е хроничен, проявяващ се като симптом на състояние. Ето защо е важно да се установи причината и да се назначи подходящото лечение.
Храна - Човешкото тяло се нуждае от натрий, който играе важна роля за регулиране на кръвното налягане и нивата на течности. Но е необходимо малко количество, за да може бъбреците да отделят излишната урина.
Натрият може да се намери в повечето храни, но той идва в най-голямо количество сол, която се използва в храната.
Когато количеството натрий в тялото е твърде голямо, тялото започва да задържа вода.
Следователно, високата консумация на осолени и преработени храни допринася за напълняване, както чрез отлагане на мазнини, така и чрез натрупване на вода.начин на живот - Ако имате подути глезени и крака, трябва да знаете, че това може да бъде и проява на гравитационна сила. Когато седите твърде дълго на стол или стоите твърде дълго, но не се движите, течностите в тялото ви се изтеглят от гравитационната сила. Ключът е да се движите, да ставате от стола си на равни интервали и да стимулирате кръвообращението.
хормони - Около менструалния период жените могат да получат подуване на корема, но тези промени изчезват след няколко дни. Приемането на контрацептиви, началото на бременността може да доведе до задържане на вода. По време на менопаузата жените са склонни към хормонални нарушения, намаленият прогестерон води до задържане на вода. Нарушения на щитовидната жлеза - хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм могат да доведат до задържане на вода.
наркотици - Много лекарства могат да доведат до задържане на вода, сред тях са тези за регулиране на кръвното налягане, някои лекарства за диабет, болкоуспокояващи, антидепресанти, химиотерапевтични лекарства. В този случай всеки човек трябва да се консултира със своя лекуващ лекар относно лекарствата, които приема.
Здраве на сърцето - в случай на сърдечна недостатъчност сърцето губи способността си ефективно да изпомпва кръвта и следователно се връща в краката и глезените, причинявайки оток. Също така може да причини подуване на корема.
Венозна недостатъчност - е дисфункция на венозната система и възниква, когато вените на краката не позволяват на кръвта да се върне към сърцето поради дефектни венозни клапи.
Венозната недостатъчност се проявява първоначално от подути вени и промени в цвета на кожата на прасците. Ако не се лекува, дълбока венозна тромбоза може да възникне, когато краката са подути и може да има кръвен съсирек.
В случай на тези отоци, освен представяне пред специалист за премахване на възможността за животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение, се препоръчва да се възприеме здравословен начин на живот, който включва балансирана консумация на храна и течности, ограничаване на консумацията на алкохол, сол и кофеин, поддържане на телесно тегло и редовна физическа активност.
Предотвратяването на отоци може да бъде направено чрез приемане на здравословна и балансирана диета с нисък прием на сол, правилен прием на вода, редовно упражнение и особено ходене много, за да помогне на кръвообращението, ограничаване на консумацията на дехидратиращи напитки, като кафе, алкохол, диуретични чайове, поддържане на правилно телесно тегло, увеличаване на приема на витамини от група В, които помагат за елиминирането на водата. Хранителните добавки също са полезни, като HRI Water Relief таблетки, допълваща добавка, която също поддържа загуба на тегло. Таблетките са билкови лекарства, които помагат да се поддържа нормален баланс на течностите и намалява задържането на вода.