Относно супер храни за бягащи жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Целувка цвете 5.9.2016 | Актуализирано: 10.07.2019 | |

относно

Superfood е модната дума на промяната в начина на живот на 21-ви век. Тайното оръжие на спортистите. Може би нямате представа колко суперхрана ядете всеки ден. Но наистина ли ще бъдем по-здрави, по-здрави от тези неща?

В мрежа от думи

Вярно е, че думата суперхрана наскоро се е утвърдила в Унгария, но ако търсим произхода на думата, трябва да се върнем назад във времето до 1915 година. Оксфордският речник говори за термина суперхрана като богата на хранителни вещества храна, за която се смята, че има особено благоприятен ефект върху здравето и благосъстоянието. Терминът суперхрана обаче беше по-известен само на хората през 90-те години. През 1990 г. Майкъл ван Стратен и Барбара Григс публикуват своята изключително успешна книга Superfoods. Всъщност суперхрани нямат конкретна дефиниция: те най-вече изброяват храни, които се открояват по някакъв начин в сравнение с други. Това може да бъде тяхното съдържание на витамини или минерали, фибри или антиоксиданти. Това, разбира се, не означава, че тези храни биха били изключителни във всички области, въпреки че имената им са доста подвеждащи, но те го предполагат. Нека имаме предвид, че думата суперхрана е по-скоро име за маркетингови цели, отнасяйки се до група определени екзотични храни, особено от далечни страни. Но е важно да добавите, че не само те.

Забрана на ЕС

Тъй като употребата на думата достигна удивителни размери и всъщност зад нея няма правен регламент, Европейският съюз забрани употребата й през 2007 г. По този начин терминът суперхрана може да се използва за храна само ако полезните му свойства също се подкрепят от научни изследвания. Това, разбира се, не спира дистрибуторите и лайфстайл гурутата да определят какво е суперхрана за дадена година, година след година, заедно с нови и нови тенденции.

Прочетете и това!

5 супер храна за бегачи всеки ден

Каква е тенденцията за супер храна през 2016г?

Винаги има хитове на пазара на суперхрани. Докато през 2015 г. кокосовото масло, разрошеното зеле, асаи бери и агаве бяха това, което клиентите търсеха най-много, въз основа на моя собствен опит (като биологичен магазин), тази година дистрибуторите вече се изкушават да купуват нови продукти. През 2016 г. масло от авокадо, теф, брезова вода и сладки картофи също бяха любими.

За кои храни се твърди, че са суперхрани?

Безброй зеленчуци и плодове, зърнени храни, мазнини, подправки и билки са добавени към този списък. Нека да разгледаме най-известните сега!

Плодове: боровинки, Acai Berry, годжи бери, грейпфрут, киви

Зеленчуци: броколи, навито зеле, цвекло, сладки картофи, боб, нахут, аспержи Лечебни гъби: рейши

Зърнени храни: киноа, теф, просо, спелта, овес, кафяв ориз