Кафявият ориз или белият ориз е по-здравословен

Кафявият ориз или белият ориз е по-здравословен?

Оризът се консумира по целия свят и е значителна част от това, което много хора разбират. Оризът също може да се консумира при диета и увеличаване на теглото, но няма значение кога, кой сорт. Сега разбрахме дали кафявият или белият ориз е по-здравословен!

Оризът е много гъвкав и от него можем да правим много ястия, било то сладки или солени. Също така може лесно да се включи в диетата, тъй като хранителният му състав е много добър. Но какво прави двата вида ориз различни? Това ще се види по-долу.

Кафяв ориз и бял ориз

Кафявият ориз може да съдържа повече протеини, фибри и въглехидрати от белия ориз, но също така и повече мазнини.

Съдържание на хранителни вещества в 1 чаша варен дългозърнест бял ориз:

• 205 калории (kcal)
• 4,25 g протеин
• 0,44 г мазнини
• 44,51 g въглехидрати
• 0,6 g фибри

1 чаша варен дългозърнест кафяв ориз:

---