Относно щастието за отслабване

Без диета с Кристиан

Постоянно тънък след 10 седмици

Какво искаш?

Защо "Отслабване - цял живот"?

Най-големият проблем при отслабването е да го направите правилно Темп на отслабване.

Ето защо разработих метод, базиран на вашите индивидуални нужди от калории влиза. Защото само с правилното темпо можете да отслабнете трайно.

Чувам изявления като:

„Отслабнах само с 2 килограма през последните 4 седмици. При мен нищо не става. Сега се отказвам. Не мога повече. "
"Трябва да се боря за всеки един килограм."

Тук отслабвате с „вашето“ правилно темпо за отслабване. Защото ние определяме вашето оптимален прием на калории. Ще ви покажа как точно Jojo ефект върши работа. Неизбежно идва, когато ядете твърде малко калории.

За да имате още по-голяма сигурност, предлагам ви обширна Лична хигиена в седмичния уеб семинар на живо, по имейл или чрез затворената група във Facebook.

Правил съм много програми за отслабване. За съжаление така и не научих:

„Как всъщност да отслабна?“
„Какво се случва в тялото ми по време на това?“
„Какви са идеалните условия за отслабване?“

Интересувах се от въпроси като

„Защо хората с наднормено тегло продължават да дебелеят?“
„На какво трябва да обърна внимание при приема на калории или калориен баланс?“

За съжаление не получих отговор на това.

Ето защо ще получите точни отговори на всички тези въпроси в моя данъчен метод. Защото това основно разбиране за отслабване е елементарно, ако имате и желаното тегло дългосрочен искам да държа.

„Мразех телесните мазнини“

През цялото време мразех да съм пълен с храна. Най-накрая исках да се отърва от всички телесни мазнини.

Беше трудно. Бях свикнал винаги да ям. аз имам изядени, въпреки че аз сит бих имал. Отдавна не се чувствам гладен.

Когато сложих ръце на бедрата си, имаше само спасителни кръгове. Но имах няма план, как да отслабнете.

„Внимавайте с въглехидратите, те са вредни за отслабването“
„Не яжте нищо вечер след 18:00, тялото ви вече не може да го усвои“

Трябваше да се случи нещо. Не исках през цялото време да стоя на везните си, за да бъда напълно депресиран след това. Тогава за мен диета не можеше да става и дума. За щастие.

Защото днес знам: с Диети можеш ли Няма начин отслабнете дългосрочно и здравословно.

Затова си помислих: „Трябва да знаеш повече за храната.“ През това време бях много амбициозен. Погълнах всичко, което имаше общо със здравословното хранене.

Взех първата Хранителни основи и замени първите висококалорични храни с по-нискокалорични варианти.

„Моите 7 най-добри заместители“ можете да го изтеглите от тук. С това също постоянно отслабвах първите си 3 килограма. Но това все още беше твърде малко за мен. Затова помислих за по-нататъшни замени. Този път имаше 30 замени. U

В "30 калорийни капана по-малко" (това също е част от данъчния метод) можете да ги намерите всички. С тях след това достигнах следващото ниво на отслабване. Сега вече бях свалил 7 килограма.

Но и това не беше достатъчно за мен. След време все още имам цяло много навици се промени в ежедневието ми. Всяка промяна ме приближи малко до желаното тегло. Запазих тези нови навици и до днес, което изобщо не ми е трудно.

Така че имам като цяло Загубени 19 килограма и пазете комфортното ми тегло от 70 до 72 килограма без усилие за повече от 3 години. Боже мой Процент телесни мазнини вече е включен 8-ми%.

Какво точно промених?

Уверил съм се, че (почти) ям само здравословни въглехидрати.
Що се отнася до мазнините, аз също елиминирах нездравословните мазнини от диетата си.
„Нормализирах“ размера на порциите си.
Също така научих как да избегна лошите си пристъпи на глад. Често следобед седях на дивана с цял шоколад в ръка. Това беше над 600 калории (!). Днес това е непонятно за мен.
И може би най-важното: калорийният ми баланс става все по-важен.

От целия ми опит и моите знания, това е единственото Данъчен метод възникнали. С тази Инструкции стъпка по стъпка ще научите как да отслабвате трайно от А до Я. Ще ви покажа и подробно как изглежда ежедневието ми.

Кой стои зад „Отслабване - Вашият живот“?

Аз съм Кристиан Лайне. За първи път видях света през 1986 година. Аз в Remseck am Neckar, това е близо до Щутгарт.

От около 5 години работя усилено върху храненето и управлението на теглото. Повече от 3 години поддържам теглото си от 70 до 72 килограма.

Освен естествените колебания в теглото, с които се запознавате и подробно в данъчния метод. Защото Вашите Везни не винаги ви казват истината 😉

В същото време стартирах този блог за отслабване. Всеки месец над 10 000 души получават съвети как да отслабнете там.

вашата 10-седмична програма
индивидуално съобразени с вашите нужди от калории
лична поддръжка по имейл, седмичен уеб семинар на живо
без диета
Яденето пълноценно е задължително
Денонощна поддръжка
малко необходимо време (макс. 2 часа седмично)

37 замени (вкл. „Моите 7 най-добри заместители“ и "30 калорийни капана по-малко")