Относно подуването на корема
Едно от най-честите оплаквания сред идващите при тях е, че се подуват, усещането за дискомфорт в корема след хранене доминира в дните им. В допълнение към леченията и клизмите, за щастие в Аюрведа има няколко прости домашни аптеки, които помагат за премахване на лошото храносмилане. Възможностите, описани в това четене, най-вече компенсират прекомерното присъствие на Вата, тъй като „свръх-аерираното“ тяло (и ум) може да се отдаде на подобрената работа на тази доша. Ако животът ви има други видове лошо храносмилане, напр. рефлукс, малабсорбция, диария, предлагам да прочетете хранителна и билкова терапия от типа пита, написана по друго време вместо статията по-долу. Но сега нека разгледаме какво в повечето случаи могат да направят онези, които се чувстват като тежък балон:
1. Яжте само варени, горещи, кремообразни храни! Въпреки че част от стойността на съдържанието всъщност се губи, ако ядете сурова храна с грешен мозък (храносмилателен огън), въпреки нежните кухненско-технически процедури, храната така или иначе не се усвоява и усвоява правилно. Първо, по-скоро подредете системата, която Аюрведа характеризира като вид огън, на който, ако давате студена вода или храна, какво мислите, че се случва? Ето как излиза. По същата причина не е добре да се налива половин литър вода наведнъж. След 1 час. Готвената храна, от друга страна, вече е предварително усвоено вещество, което се приветства и от по-слабата храносмилателна система, тъй като отнема много по-малко работа за обработка и трансформация на храната.
2. Изгонете сухото, газираното и парче! Затова оставете газирани напитки и надути, изсушени, пушени препарати. По-скоро помислете за сочни, топли, кремообразни деликатеси и обвийте врата и ушите си, когато излезете на студен вятър. Малките капещи неща имат голямо значение!
3. Използвайте храносмилателни подправки. Сред аюрведичните билки има няколко подправки, които увеличават храносмилателния огън, което спомага за изхвърлянето на съществуващите газове и допълнителното им увеличаване. Особено семена от кимион, асафетида (или панта), семена от копър, прясно настърган джинджифил и аджвайн са ефективни храносмилателни подправки. Ако искате да готвите с тях, загрейте гхи (пречистено масло, което има много лечебни ефекти, включително инхибиране на газовете) и добавете към чаена лъжичка кимион, аджван, семена от копър, щипка душа и малко пресен джинджифил тиган. След разбъркване за около 30 секунди можете да добавите всичко, което току-що сте приготвили: супа, китчари, зеленчуци. Ако не готвите много, все още можете да направите смес от подправки от копър, кимион, кориандър, куркума, панта, да го хвърлите в чантата си и да го поръсите навсякъде в храната си. Ако вкусът не се появи, можете да приготвите чай като лекарство, като добавите 1/2 чаена лъжичка билкова смес към 1-2 dl гореща вода.