Относно отслабването и поддържането на стройност; Радио Форарлберг
Говорещият треньор и автор на бестселъри Ингрид Амон говори по ORF Radio Vorarlberg „За отслабването и поддържането на стройност - за изтриването на техническия твърд диск“ в програмата „Фокус-теми за живота“.
Предаването за слушане:
Ингрид Амон нарича житейската си история до момента „дебела“. С ръст от 160 сантиметра тя тежеше 78 килограма в най-лошите си времена. В момента тя тежи 52 (+ -) килограма, според собствената й информация .
Известие за изпращане:
Амон запази загуба на тегло в продължение на 20 години и каза, че трябва да напише тази своя история, тъй като на "диетичния пазар" има хиляди книги с хиляди добре функциониращи системи за отслабване, които казват на потребителите как да го направят по малко или по-дълъг начин Време е да отслабнете.
Балансът на теглото като тайна
Малко са книгите, които се занимават с темата за баланса на теглото и размиването между отслабването и баланса на теглото ви струва невероятно много време по пътя, признава Амон - защото „лявата обувка отслабва, дясната обувка на тази двойка е балансът на теглото“ . Изкуството е да ядете само достатъчно, за да можете да поддържате баланса на телесното си тегло с нормална диета. „Че можете да ядете това, което искате, доволни и щастливи, без постоянно да се налага да правите диети или да спортувате“, добавя авторът. И тогава тя реши да напише "Моята книга за ядене".
Кога диетите са успешни?
Диетите могат да бъдат забавни, ако имате мотивация да отслабнете. Ингрид Амон подчертава, че целите, до които човек не може да се затопли поради по-висока мотивация и които не са забавни, винаги са обречени на неуспех - само диетата не е достатъчна. Диетата е успешна, ако ви научи на нещо, за да отслабнете едновременно - например как да се храните съзнателно. Размисълът и повишеното слушане на собственото тяло също могат да се научат чрез диета.
Изтрийте техническия твърд диск
Когато поддържате баланса на теглото, трябва да настроите системата съвсем различно, обяснява Амон: „Веднъж напълно изтрих и преинсталирах твърдия диск на технологията си за хранене.“ С това Амон иска да разбере какво е гладът - каква е нейната собствена точка на насищане дали е жадна, а не гладна и какъв е вкусът на храната. Тя също е тренирала вкусовите си органи и също така знае кога се нуждае от повече упражнения. Освен това се е опитала да разбере много за храната и връзките.
Променете режима на хранене
По някое време тя започна да „отразява“ по-слабите си познати: Тя погледна какво и колко по-слаби хора правят с храната си. Тя забеляза, че някои хора прибират приборите си, докато се хранят, и изчакват, докато ухапването стигне дъното. Други биха се държали по различен начин, когато избираха ястията от менюто. За тях девизът беше: „Да видим за какво всъщност съм гладен или какво ми предлага този ресторант за апетита ми“.
На човек:
Ингрид Амон, родена в Дорнбирн през 1960 г., започва медийната си кариера на 18-годишна възраст като свободна професия в Австрийската телевизия. Освен това търсеният лектор е завършил Педагогическа академия по немски език и история, както и обучение по говорене и актьорско майсторство. Оттогава тя работи повече от 20 години като говорител, водещ и радиожурналист. Книгата ви „Meine Voice“ стана бестселър.
Литература:
Ингрид Амон. Моята книга за хранене, За отслабване и поддържане на стройност, издател nymphenburger.
Музика:
T * зори
CD * MURED 14045
G * NA И ?!
Т * Рандисимо
CD * MURED 14043
G * NA И ?!
T * Мръсна Кати
CD * MURED 14045
G * NA И ?!
ПРОЕКТ HERBERT PIXNER