Относно отслабването, фигурата и защо е по-добре да бъдете слаби - BeautyBarometer

"Лесно ти е да кажеш, не виждаш колко си слаб?”Това е отговор, който понякога получавам, когато говоря за здравословно хранене, за това какво означава да поддържаш хармонична фигура и т.н. Наистина не съм слаб и който ме е видял в действителност, може да забележи, че съм нормален, тоест имам силует, който пасва на вида балансиран мъж. Въпреки това, по-скоро ме възприемат като слаб и ако кажа, че теглото ми е някъде до 50 кг, ще бъда етикетиран като слаб. As иска да установи от самото начало, че в тази статия не става въпрос само за килограми, но дискусията е за здравето, за това как бихте могли да се чувствате добре, толкова добре, че можете буквално да се стопите от радост по всяко време без мигновена грешка.

Аз съм лакто-вегетарианец от 2008 г., но не знам дали това е било задължително ключът към успеха, така да се каже. Да бъдеш лакто-вегетарианец може да означава също да ядеш картофи McDo всеки ден и дори да пиеш кока кола вместо вода. Преди да се откажа от месото, имах различни продукти, от които се бях отказал или които ядях от време на време, точно тези продукти, за които всеки знае, че не са добри, но все пак ги ям всеки ден - това е пухкав бял хляб, пържени картофи, сладкиши всички търговски ястия, колбаси, бързо хранене и др.

Друго нещо, което според мен ми помогна да поддържам балансирана фигура, е фактът, че Разбирам, че ям, когато съм гладен и ям бавно, тоест дъвча внимателно. Обикновено на почти всички хранения хората завършват тип 2 и аз все още съм на аперитива. Рядко ми се случва да ям всичко от чинията, особено ако не ям вкъщи и това е стандартна порция от ресторант. Ако ям вкъщи, знам точно колко да сложа.

Ако ходя на събития, съм доста селективен и отстъпвам само на шоколадови макарони или рибни ястия. Рибата е единственото месо, което ям от време на време.

Понякога се чувствам като картоф на Макдо, но не ям повече от 5-6 картофени пръчици, защото моментално усещам онзи горчив вкус, причинен от подправки, които съдържат много неща, които наистина са опасни за здравето. Когато бях в Щатите преди няколко години, бях шокиран да видя как майките дават своите много млади картофи McDo и слагат Coca Cola в бутилка ...

Наистина се чувствам като добър хумус, мисля, че бих могъл да ям пълна купа! Или добър хляб от Brutaria cu Maia, който купувам от няколко месеца и който комбинирам с истински критски зехтин от Bacania Veche. Bacania Veche и Brutaria cu Maia са места, които ме спасяват на кулинарно ниво с много добри и здравословни неща за ядене. Те не ми платиха, за да ги спомена в статията, аз съм техният лоялен клиент и им благодаря за съществуващите съществуващи и се надявам да има повече бизнеси като техния и магазини, които се интересуват да донесат добра храна.

По отношение на супермаркетите предпочитам Mega Image, те също имат някои собствени маркови продукти, на които са лоялни - органичното им масло е много добро, да, понякога ям масло и обичам да усещам, че има вкус на масло. Харесвам онези зърнени сладки, разширени с шоколад от тяхната органична марка, харесвам техните биологични зърна в буркан. В Mega Image, през онзи период, когато пазарът няма какво да предложи по отношение на плодовете и зеленчуците, те също могат да намерят добър домат или тиквички или да намерят хумуса, направен от Fru-Fru, когато не вземат своя хумус, собствена марка. Подправям го и със зехтин, лимонов сок и някои подправки.

Когато изпитвам желание за пържени неща, около 2-3 пъти седмично го хващам - като картоф или палачинка - предпочитам масло от гроздови семки, палмово масло или оризово масло за пържене. Дори нямам нормално масло като баба или Флориол в къщата.

Тъй като само балансираното хранене не е достатъчно, аз също приемам някои хранителни добавки и от години предпочитам тези от Tiens, използвах ги и по време на бременност. Хранителният калций от тях е единственият, който ми помага понякога да преодолея моментите на умора. Ежедневното пиене на чай гарантира, че ям толкова, колкото ми е необходимо, без да забравям да ям ... това е чай, който наистина балансира метаболизма и ме кара да се храня редовно и здравословно.

Опитах от Академия празнува източване на напитка през февруари, когато почувствах, че имам задържане на вода в тялото си. Не усетих някакъв специфичен ефект, освен че ме прави по-жаден и гладен:). Но ме гладува за плодове и неща, богати на вода, което беше добре, знам, че имам желание за салата от домати и краставици и след това през февруари не можах да намеря зеленчуци с вкус на зеленчуци: D. Опитах се да получа още малко информация от дистрибутора, който носи този продукт в Румъния, но съобщенията ми останаха без ехо, затова се документирах в мрежата за тази полезна напитка. Заключението ми е, че не е добре да го използвам в дългосрочен план и като такъв продължавам да го използвам от време на време, така или иначе през годината през януари ще изтече.

Помогна ми повече при задържането на вода от тялото зелено кафе което също оправи странно желание за сладко, което също изпитвах през февруари. По принцип забелязах за няколко години, че в края на зимата имам някои малки дисбаланси на апетита и след това взимам малки мерки. Няколко седмици включих след сутрешния сок ... .или дори в пресния плодов сок сутрин и малко зелено кафе и дори бях изненадан, че не искам черен шоколад, любимият ми. След това спрях да пия зелено кафе, защото казах, че е сериозно:). Получих зелено кафе за тестване от Contego Coffe и бях наистина доволен от ефектите. Остава там в списъка "Февруари".

Не съм имал джинджифил в диетата си от около 4 години, Слагам го и в плодов сок сутрин, в супи, в спагети, за почти всяка готвена храна.

Получавам въпроси от най-коравите хора за това какво да постигна баланс, за това как се възстанових от бременността си и т.н. По-слабите момичета също ме питаха какво да правя, това е по-"медицинска" работа и наистина не знам какво да кажа. Много ми е трудно да кажа какво и как. Но позволете ми да направя някои препоръки, които съм събрал в съзнанието си след много години, през които съм виждал как работят тялото ми или тези на близките ми. Затова давам препоръки за „мазнини“, но много са подходящи за много слабите, защото в крайна сметка става въпрос за намиране на баланс.

Споменах и книгата на д-р Менрат, Храна за цял живот и винаги ще го споменавам като основа на правилна документация по въпроса за храненето, забелязах, че има ресторанти, ориентирани към здравословна кухня, които цитират цели страници на своите сайтове в тази книга. Някои цитати:

"Организмът се самоочиства, лекува, поддържа се. Природата винаги е права и не може да бъде подобрена. Тя не се стреми да потиска собствените си действия. Справяме се с проблеми с болеститесамо когато нарушаваме естествените закони на живота."

И интересно нещо за водата, знам правилото за 2-те литра вода, но би било добре тази вода да се приема от плодове и зеленчуци. Ако не, препоръчвам да пиете вода бавно и постепенно, за да може тя да бъде поета от тялото, осъзнавам, че не е възможно да има толкова много пресни зеленчуци в менюто всеки ден.

Смасло убедено, че можете да бъдете щастливи и красиви на 40 килограма и 90 кг, но огледалото винаги ще ви подскаже каква е вашата идеална форма, тя е най-добрият ви приятел и 100% искрена..защото всъщност тя ви показва всичко и само вие преценявате. Когато погледнете себе си и почувствате, че можете да погледнете тялото си като цяло ... това означава, че сте в най-добрата форма на себе си.