Относно обучението на ендоморфите накратко и кратко!
Съвсем основателно сме критикувани за това, че сме се занимавали само с обучението на „едноверижни чревни“ ектоморфи сред „генетично битите“, а бедните досега са пропуснали ендоморфите, въпреки че има поне толкова много ... Поради това се замислихме върху тренировъчните принципи и метод, препоръчани за тези с по-закръглена форма.
Първо, като вид въведение, знаем точно това ние също така характеризираме ендоморфни конструкции и какво е това, на които те трябва да обърнат голямо внимание!
По какво също се разпознават ендоморфите?
В допълнение към другите два основни типа („атлетът“ е мезоморфен и костен, нашият заек е ектоморфен), ендоморфът е третият тип тяло. Те са тези, които кте се изправят, телата им съхраняват повече вода и мазнини, тоест на външен вид те се различават по плътност от другите два вида.
Това за съжаление е лоша новина, тъй като всъщност е те са много по-склонни към напълняване. Те лесно задържат водата и ако повишат малко енергийния си прием, веднага закръглят! За разлика от тях, добрата новина е, че те могат да развият мускули и сила много по-добре от ектоморфите. Грозно, ектоморфът е генетично по-нисък по отношение на силовите тренировки от ендоморфа! Ендоморфите са особено подходящи за движения с максимална сила и ускорение, като. за олимпийско вдигане на тежести или работа, изискваща максимални усилия, като например силов вдигане!