Относно метаболитните процеси при жени, които са на въглехидратна диета - Nutrition 2020
Метаболитни процеси в организма, когато някой е на въглехидратна диета и препоръчителните причини са " да замените въглехидратите с протеини
Една от многото диетични програми, които се използват в момента, е въглехидратната диета. При въглехидратната диета, ограничения върху консумацията на въглехидрати. Особено прости въглехидрати от бял ориз, брашно, сладкиши, сладкиши и шоколад. Тъй като в тялото простите въглехидрати се метаболизират бързо, така че тялото бързо губи своята метаболитна енергия, което означава, че някой трябва да яде повече храна, за да получи нова енергия. Това може отново да увеличи телесното тегло.
Добър въглехидрат за консумация са сложните въглехидрати от пшеница, зърнени храни, плодове, зеленчуци и ядки. Метаболизмът на сложните въглехидрати отнема много време, докато стомахът се почувства сит за дълго време. Това може да потисне желанието на човек да яде.
Въглехидратите са основният източник на енергия. Когато приемът на въглехидрати е ограничен, тялото използва складирани мазнини вместо въглехидрати, за да произвежда енергия. Има разграждане на мазнините. Следователно се очаква теглото да намалее.
Когато следвате въглехидратна диета, е важно да увеличите количеството протеин от диетата. Това означава, че нуждите от калории остават достатъчни. Това изискване за калории се изчислява въз основа на възраст, пол, телесно тегло и заболяването, което сте преживели. Калориите се оставят според нуждите, за да се предотврати появата на слабост, замаяност, мирис на кетон и припадък.
Излишъкът от протеини се съхранява в мускулите, черния дроб и други органи. Протеинът е полезен и за кръвообращението. Тази лоша мазнина е един от резултатите от разхлабването на мастните натрупвания. Това е полезно за вашето здраве. Това е, което придружава въглехидратната диета с повишен прием на протеини.
Ако искате да участвате в тази диета, препоръчвам ви да се консултирате с диетолог, за да изчислите нуждите си от калории въз основа на нещата, обсъдени по-рано.