Относно диетите; Блог на женен мъж
Продължавам да чета на конвейра (дори не знам защо, по дяволите го правя), публикации за диети и методи за отслабване. И това не е от вчера, а от години.
Същото лайно. Същите митове. Същите лъжи .
1. Ако искате да отслабнете, най-добрият начин е да спортувате.
духане! Наистина, това ли си? Тези, които четат в книги, че някои спортисти консумират до 5000 калории на ден по време на дълги тренировки? Е, пич мой, ако си 100-килограмова крава, или да речем 70-килограмова метър и храчки, или няма значение, ако не се състезаваш в поне едно национално спортно първенство или не работиш в мината, ВИЖ ТОВА. Защо? Е, някой като мен, който бяга половин час, консумира някъде 250 калории. Дебел човек може да победи над 300 калории, защото „аеродинамиката“ - шегувам се, става въпрос за вариацията на консумираната енергия, за да се премести по-голяма маса крадци, наред с други. Уау, значи знаете колко калории има в килограм шунка? 7000 - бу-ху-ху! Така че, ако сте дебели и пуснете douaj за 30 минути, изгаряте шунка. Внимателен! това не означава непременно загуба на килограм. Че може да сте по-гладни след натоварване и да имате по-трудно чифтосване или да заспите и да спите повече. Нека ви кажа друго. Тичах около 40 километра за един месец. Загубих няколкостотин грама, което може би беше само някакъв баласт, останал в банята.
Ако разбираш, че ти казвам да не се занимаваш със спорт, защото не е добре, глупав си с пяна. В действителност това е малко сложно, защото спортът ускорява метаболизма за по-дълъг период и след като усилията свършат. Но казвам само, че спортът не е фокусът, ако всичко, което искате, е да отслабнете.
2. Дисоциирани диети, Dukan, Pulan, Cacan и други лабарели, написани от някои за пиене. За това как пиша сега Пич, изяждаш 5 килограма съмнителни диетични неща на ден и искаш да загубиш корема си? Късмет.
3. Всички хора, които отслабват с диета, връщат килограмите отново.
Това се случва нещо, но знаете ли защо? Защото повечето от тях са глупави, натрупани и заровени в храчки. Те смятат, че тайната е в диетата и след като са достигнали идеалното тегло, разбиват хладилника на две .
Тайната в основата си е просто изчисление.
За да отслабнете, трябва да изгорите повече, отколкото ядете. За да останете, трябва да изгорите толкова, колкото ядете.
Средностатистически човек консумира около 2000 калории на ден, без да прави нищо. Така че, ако поставите вода само за 4 дни, сте счупили половин килограм в устата си, без да правите нищо. Може да умрете след няколко килограма, може да го удължите, ако сложите малко витамини вместо храна, но не това е важно, защото както ще забележите, не е необходимо да отслабвате до утре.
Но това е основната идея: Въпреки че всеки от нас има свой собствен метаболизъм, мазнините обикновено ядат твърде много.
"Леле, топките ми са жлези!" Имате ли жлеза, която ви огладнява (оттук и изразът) и се храните като животно, което сте, или искате да ми кажете, че вдишаният въздух има калории/литър? Водата също няма калории, всъщност помага на определени процеси на изгаряне. Аааа, имаш ли по-бавен метаболизъм? Всичко е възможно. Но ако клетките ви вече не консумират нищо, те са почти смъртни и вие поставяте безброй калории в устата им.
И не, не умирате, ако ядете само 2 хранения малък на ден вместо 3 големи и междинни, дори ако порциите намалите наполовина или по-малко. със сигурност не.
Не искам да казвам, че диетите сами по себе си са добри или лоши, че не съм диетолог. Знам само, че ако отслабнете, след като отслабнете, вината не е в диетата, не означава, че диетата не работи или че тялото се „възстановява“, то достига балансирано тегло. Не! Ядохте като коледно прасе, след като приключихте диетата си, това е. Да, разбира се, че сте гладни и е трудно да устоите, че сте просто животно с животински инстинкти, но можете да бъдете образовано животно с кантар Домът.
4. Напразно отслабвате, защото стомахът ви все още остава, ако не се занимавате със спорт.
Кажи това на корема ми. В допълнение към шунката на корема, очевидният корем се причинява от обема на червата и вътрешните органи. Много често изпъкналостта се подчертава от подуване и пълни постелки. И ако вашата диета за отслабване се състои в счупване на хладилника веднъж на ден, тогава слагам десет кола с бензин, да, пак ще имате корем. Той намалява сам по себе си, когато започнете да не ядете толкова, колкото го подувате, когато харчите малко повече за зеленчуци (не е задължително да станете вегетарианци), колкото да се отървете от газовете. И разбира се, когато сте отслабнали достатъчно.
Отново не казвам че не помага или че не е добре да спортува. Ако искате квадрати, кубчета, триъгълници и други подобни, вземете го и го сложете. Намирам го за ужас. В противен случай ще забележите, че ако влезете в него като животно, дори да спортувате и дори да отслабнете, коремът ви пак ще изглежда като сомалийски.
Нека ви кажа, че отслабнах от 72 на 62 кг с почти никакъв спорт, отказвайки се само от захарна кола, захарни енергизатори и сладкиши. Plm, имаше време, когато работехме в корпорация за ядене на торти, по-скоро като Илейн в Сейнфийлд. Не че беше ужасно, просто в тези групи развивате нездравословни навици, брато. Да, може би е добре да имате лоши навици за отслабване без много усилия. Всъщност усилията бяха, адски сложно е да минеш покрай хладилника и да не разбиеш вратата на две. И не спазвах някаква специална диета. Че не ме пука за такъв.