Относно диетата по време на кърмене Доксология
Ползите от кърменето както за новороденото, така и за майката са добре известни, но за да има този процес очакваните резултати, ежедневната диета на майката трябва да отговаря на определени условия.
Диетата на кърмещата майка може да повлияе върху качеството на майчиното мляко и по подразбиране върху развитието на бебето, затова днес ви предлагаме няколко предложения, които да ви ориентират в кулинарния ви избор.
Въпреки че след бременността диетата е малко по-разрешителна, ако сте имали здравословна диета, консумирали сте много вода, сега не е моментът да се връщате към бързо хранене, пържени храни, пушени меса, полуготови храни, колбаси, маргарин, мазнини, сладкиши, храни, които съдържат хранителни добавки и оцветители и др.
Зеленчуците и постното месо или риба - сьомга, риба, сардини, аншоа - се препоръчват да се приготвят на пара или на фурна, като се уверите, че имате високо протеинова диета. Други храни, препоръчани по време на кърмене, са говеждо, пилешко, животински органи, яйца, ядки, пълнозърнести храни, обезмаслено сирене и кисело мляко, плодови и зеленчукови сокове.
Освен това трябва да сте сигурни, че имате диета, богата на витамин А (спанак, моркови, кайсии, пъпеши, чушки), витамин С (чушки, магданоз, плодове, тропически плодове) и фолиева киселина (аспержи, спанак, салата, горчица, цвекло, телешки черен дроб).
Някои храни могат да причинят дискомфорт на бебето, включително зеле, карфиол, лук, чесън, пържени храни, неприятни храни, боб, броколи, цитрусови плодове, шоколад, какао, морски дарове, царевица, някои подправки и билки, леща, краве мляко, чайове.
След 3 месеца можете да въвеждате малки количества храна, които досега биха могли да причинят дискомфорт на детето да наблюдава реакцията на тялото си, след като получите предварително съгласие на специалиста.
Разбира се, алкохолът, кафето, енергийните напитки или пушенето са напълно забранени.
* Материалите на този сайт са информативни. Преди да започнете каквото и да е естествено лечение, трябва да направите тест за алергия към съответните видове продукти. Ако страдате от хронични заболявания или следвате медикаментозно лечение, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение.