Относно десертите
Десерти, за или против? Можем ли да продължим да го ядем при всяко хранене и да поддържаме теглото си в добра форма? И ако да, кои да се предпочитат ?
Десерт, навик
Лично аз не ям десерт с всяко хранене. Всъщност рядко ям десерти. Защо ? Защото предпочитам добро, задоволително ястие, отколкото две малки ястия, които в крайна сметка не се усвояват много добре заедно.
Особено малките ултрапреработени десерти като плодово кисело мляко, компот, ванилов десертен крем ... Не го намирам за много добър. Да, това е малко сладко, но това е просто за запълване на навик, а не за запълване на глад. Не зареждаме енергия с плодово кисело мляко от 120 kcal.
Тествайте и адаптирайте предястие/основно ястие
Просто опитайте 3 дни без десерт. Без да го виждаме като лишаване, разбира се, и като променяме количествата други ястия, които трябва да се заситят. Ще откриете, че ще смилате по-добре. Често сладките храни в края на хранене правят стомаха тежък и бавен храносмилане.
Това е и чудесен начин за разграждане на сладкия зъб. Знаете, че не трябва да ядете толкова много сладко. Сутрин малко захар и следобед плодове са повече от достатъчни.