Относно дефицита на желязо (анемия с дефицит на желязо)
Човешкото тяло е здраво операция наред с други витамини, минерали и микроелементи също е необходимо. Едно най-важният микроелемент е VAS, който ние не сме в състояние да произвеждаме, така че трябва да го вкараме в тялото си по време на нашата диета.
Той знаеше?
Връзката между дефицита на желязо и анемията
Недостигът на желязо и анемията не е задължително да вървят ръка за ръка. Може да имаме толкова недостиг на желязо, че анемията (все още) не се е развила. Анемията обаче се причинява най-вече от дефицит на желязо.
Какво може да причини дефицит на желязо?
Причината може да е a намален прием на желязо (напр. строга диета), но в много случаи а абсорбция или съхранение на желязо по-долу операция може да стои на заден план.
Желязото е от съществено значение за изграждането на хемоглобина на червените кръвни клетки, който пренася кислород както до мозъка, така и до скелетните мускули. По този начин значително намалява доставката на кислород по-уморително можем да бъдем, разстройство на вниманието и концентрацията може да възникне и да предразположи към някои заболявания.
Колко желязо ни трябва?
Средно 10-15 mg дневно, разбира се, това може да варира в зависимост от пола, възрастта и житейската ситуация. Активните жени, бременни и кърмещи майки, тийнейджъри се нуждаят от повече желязо, докато мъжете се нуждаят от по-малко желязо.
Симптомите на дефицит на желязо могат да включват:
- чувство на умора, изтощение
- блед цвят на кожата
- косопад
- фрагментация на ноктите
- намаляване на устойчивостта към инфекции