Отнемане на никотин Защо напълняваме, когато откажем цигарите
ГАЛЕРИЯ
Пушенето потиска чувството на глад. Когато се откажем от тютюнопушенето, има по-силно чувство на глад, тъй като центровете на глад и ситост, както и метаболизмът се връщат към нормалното. Бившите пушачи също са склонни да заменят жеста на тютюнопушенето с жеста на храненето. Подобряването или решаването на тези проблеми се постига чрез заместване на удоволствието от пушенето с друго удоволствие, но не и с удоволствието от яденето и практикуването на упражнения. Тези, които се отказват от пушенето, също могат да страдат от запек, придружен от подуване на корема, главоболие, нервност, общ дискомфорт, като всички те са проява на синдром на отнемане. Колко продължават проявите на отнемане на никотина и какви решения съществуват, за да се преодолеят по-лесно, разберете в следващата статия.
Остра нужда от пушене
Острата нужда от пушене е най-честият и типичен симптом, това се дължи на намаляването на концентрацията на никотин в кръвта, продължителността е кратка (1 - 3 минути) и може да настъпи няколко месеца след отказването от тютюнопушенето. Интензивността на симптома зависи от степента на никотинова зависимост, но също и от психични фактори (толерантност към стрес и болка, мотивация, социален контекст, зависимост от жестове и др.). Неговото подобряване или решение се постига чрез търпение и разбиране на причината, както и чрез прилагане на лекарства (бупропион, варениклин и др.).
Кашлицата обратно към нормалните реснички на дихателните пътища, която изчиства бронхиалната шахта и отстранява храчките, може да продължи до няколко седмици. Понякога се налага посещение на лекар, за да се разграничи това връщане към нормалните дихателни пътища от заболяване.
нервност
Нервността, раздразнителността, гневът, разочарованието са причинени от липсата на вещества, вдишвани чрез цигарения дим, което засяга цялата централна нервна система. Тези симптоми (обвинения) могат да продължат няколко дни, но отсъствието на ритуал, тик или навик предизвиква тези състояния, които понякога могат да продължат с месеци, в зависимост от способността на човека да се адаптира. Тяхното подобрение или решение се извършва с помощта на психолог, чрез техники за релаксация или лекар (прилагане на леко успокоително в екстремни случаи).
Депресия и безсъние
Тревожността и депресията, както и първите симптоми, се появяват често при хора, които не са достатъчно подготвени или нямат силен личен мотив, продължителността зависи от периода на настаняване в новите условия на бившия пушач. Подобряването или разрешаването им се постига чрез наблюдение и приемане на печалбите, позитивно мислене, припомняне на причината за отказване от тютюнопушенето и дори антидепресанти.
Главоболие и световъртеж
Световъртеж и главоболие, обяснени с повишен кръвен поток и концентрация на кислород в мозъка, с изчезването на предизвикана от никотин вазоконстрикция и въглероден окис. Замайването може да се появи веднъж или два пъти на ден през първата седмица и продължава една до две секунди. Тяхното подобрение или решение се постига чрез прилагане на симптоматични лекарства, ако те са твърде интензивни.
Хипотония и фино треперене на ръцете
Брадикардия (по-бавен сърдечен ритъм) и хипотония (по-ниско кръвно налягане) се обясняват с липсата на никотин, който увеличава честотата и кръвното налягане. Финото треперене на ръцете и пръстите и изпотяването могат да продължат няколко седмици и се разрешават чрез постоянно заемане и чрез чести горещи бани.