ОТКРИВАНЕ Най-релаксиращата песен на света
Проучванията стигат до извода, че музиката е едно от най-добрите лечения за намаляване на стреса и безпокойството. С други думи, то е релаксиращо, успокояващо, успокояващо и всички тези неща са научно доказани..
Различните хора имат различни възможности и предпочитания по отношение на музикалния жанр, който облекчава стреса им. Това означава, че всеки човек има различна селекция от песни, които слуша, когато се чувства стресиран. Учените обаче са открили най-релаксиращата песен в света. Ето какво е това!
Най-релаксиращата песен на света намалява стреса с 65%
Невролозите във Великобритания твърдят, че са открили онази песен, която ще ви освободи от стреса и ще успокои душата ви по-добре от всяка друга песен в света. Песента е композирана от екип от звукотерапевти и от групата на Манчестър Маркони Юнион. Песента беше чута от 40 жени, които се борят да изпълнят пъзел, предизвикващ стрес. Резултатите от експеримента изумиха учените. Изглежда, че тази песен е помогнала на жените да се успокоят и да се отпуснат по-добре от песните на Coldplay, Enya, дори Mozart.
Песента, наречена „Безтегловност“, също спомогна за понижаване на пулса, понижаване на кръвното налягане и понижаване на кортизола, хормона на стреса. Marconi Union, в сътрудничество с Lyz Cooper, основател на Британската академия за звукова терапия, композира песента през 2011 г. Lyz Cooper заяви, че песента използва няколко музикални принципа, които имат индивидуален успокояващ ефект. Чрез комбинирането на тези елементи по начина, по който Marconi Union направи, беше създадена перфектната песен за релаксация. Той има скорост на поддръжка, която започва от 60 удара в минута и постепенно се забавя до 50.
Докато слушате, пулсът ви постепенно се адаптира към тези удари. Важно е песента да отнеме осем минути, тъй като са необходими около пет минути, за да се осъществи този процес, известен като обучение. Намаленият пулс също води до по-ниско кръвно налягане.
Хармонични интервали или разлики между нотите са избрани, за да създадат усещане за еуфория и комфорт. И няма повтаряща се песен, която да позволи на мозъка ви да спре, защото вече не се опитвате да предсказвате какво предстои. Вместо това има произволни тонове, които помагат да се предизвика по-дълбоко чувство за релаксация. Последният елемент е представен от звуци, подобни на тези в будистките песни. Високите тонове стимулират, но тези ниски тонове ви помагат да влезете в транс.
Осемминутната, осемсекундната песен води до 65% намаляване на стреса на слушателите, заедно с намаляване на кръвното налягане, сърдечната честота и скоростта на дишане.
Смяташе се за 11% по-ефективен от други подобни песни.
По-долу можете да намерите 10 песни, които са ефективни, когато става въпрос за намаляване на стреса.
1. "Безтегловност" - Marconi Union
3. "Mellomaniac" (Chill Out Mix) - DJ Shah
5. “Strawberry Swing” - Coldplay
6. "Моля, не ходете" - Барселона
7. "Чисти брегове" - All Saints
8. „Някой като теб“ - Адел
9. „Canzonetta Sull'aria” - Моцарт
10. „Можем да летим“ - Rue du Soleil (кафене Del Mar)