Открита е диетата, която ви помага да стареете здравословно
Ново проучване разкрива, че правилната диета не само ви помага да загубите излишни килограми, но и ви предпазва от заболявания, които идват със стареенето.
В този случай средиземноморската диета има чудодейни ефекти върху стареенето и неговите последици. Изследване, публикувано в списанието на Американското общество за гериатрия, предполага, че диетата, основана на естествени продукти - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки, помага на хората да останат здрави и независими с напредването на възрастта.
Хранене и стареене
Проучването заявява, че в световен мащаб възрастното население е все по-крехко и зависи от помощта. Възрастните хора все повече се нуждаят от хоспитализация, медицински и социални грижи и това се дължи преди всичко на лошото им качество на живот.
Храненето играе решаваща роля за влошаване на физическото и психическото здраве на хората, според същото проучване. Нездравословният начин на живот и небалансираното хранене водят до заболявания като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, рак, деменция, болест на Алцхаймер и др., Които се установяват все по-рано.
Изследователите, провели проучването, искали да видят как точно влияе храненето върху качеството на живот в напреднала възраст и анализирали 5789 души във Франция, Испания, Италия и Китай.
„Установихме, че възрастните хора, приели средиземноморската диета, имат по-малък риск да станат крехки и зависими. Хората на тази диета са два пъти по-склонни да развият сериозни заболявания, отколкото другите. ", каза д-р Уолтърс, един от ръководителите на изследването.
Освен това изследователите стигнаха до заключението, че средиземноморската диета помага на хората да поддържат висок мускулен тонус, сила и енергия.
заключения
Изследователите обаче признават, че изследванията тепърва започват и че трябва да се вземат предвид няколко фактора, преди да се правят заключения и да се произнасят присъди. Възраст, пол, социален статус, тютюнопушене, алкохол, спорт, медицинска история, стрес - всичко това са фактори, които могат да повлияят на здравето и състоянието на хората с напредването на възрастта, казва д-р Уолтърс, ръководител на изследването.