Открийте силата на мудрите
Енергийните блокажи се разтварят, напрежението и стресът изчезват и тялото, душата и духът се връщат в баланс.Древните индийски позиции на пръстите бързо развиват своите благотворни ефекти. Представяме ви някои от най-мощните мудри.
Седнали мудри
Можете да правите мудри навсякъде и по всяко време - ходене до работа, седене на бюрото, във влака (но не и когато шофирате). Те помагат в стресови ситуации, а също и когато копнеете за мир и спокойствие. По-долу показваме няколко мудри, които можете да правите, докато сте седнали. Ето три различни изходни позиции.
Изходна позиция: седнете на стол
Изберете стол с прав гръб; не тапициран стол или легло, това може да доведе до прегърбен гръб. Поставете краката си на пода, върху сгънато одеяло или постелка. Отпуснете раменете си и повдигнете гръдната кост. Представете си, че конец, вързан на главата, държи телесното тегло. Без да губите връзката със стола, усетете как тялото ви се простира нагоре, голямо и стабилно, без никакви усилия.
Мудра МУЛАДХАРА
Муладхара мудра ни дава енергия за преодоляване на трудностите. Тази мудра ни информира за този потенциал и подобрява способността ни да оставяме нещата. Особено полезно е, когато се нуждаем от „почистване“ в живота си.
Ето как се прави:
Поемете или застанете в една от посочените седнали пози. Дланите сочат надолу. Извийте малките и безименните пръсти на двете ръце навътре и ги заключете. Изпънете двата средни пръста и съберете върховете заедно, така че да сочат нагоре. Показалецът и палците образуват два взаимосвързани кръга. Задръжте за 1 - 3 минути на ден.
Режим на действие:
Чрез свързването на пръстена и малкия пръст елементите земя и вода се свързват. Кръговете на показалеца и палеца свързват въздушните и огнените елементи. По този начин ние черпим от силата на всички елементи и в същото време създаваме пространство за ново начало.
ПРАНА-Мудра
Санскритската дума prana често се превежда като „жизнена сила“. Тази мудра използва и насочва фината енергия. Той основава и повишава жизнеността ни. Редовната практика също изгражда имунната система, както и слабите мускули и зъби.
Ето как се прави:
Заемете всяка позиция. И двете ръце правят едно и също. Върховете на малкия и безименния пръст докосват горната част на палеца; останалите пръсти са отпуснати. Задръжте поне 5 минути на ден за по-добро зрение. За да съживите тялото и ума си, правете до 45 минути на ден.
Режим на действие:
Обединяването на безименния, малкия и палеца ви създава ободряващ поток от прана, който подмладява тялото и ума.