Ръководства - Класическите летни теми Objectif Minceur!
Днес тази статия е насочена към тези, които искат да отслабнат или да прекроят фигурата си, без да се налага да свалят няколко килограма. И така, какво може да се направи, за да се премахнат малкото прекомерни извивки, които са се появили през зимата или да се намери красива коремна дефиниция? Съществуват няколко решения и те са прости !
1: Променете хранителните си навици
Някои все още вярват, че диетата им не трябва да се променя между сезоните, освен може би когато жегата се увеличава и става невъзможно да се яде толкова, колкото през зимата. Въпреки това, много преди горещото време трябва да промените хранителните си навици, ако искате да отслабнете преди лятото. Постепенно намалявайки количеството калории и естеството на храната си за по-дълъг период от време, отколкото по време на конвенционалната диета, в крайна сметка ще загубите 1 или 2 килограма, без дори да осъзнавате.
Не само количеството, но и качеството на вашата ежедневна диета трябва да варират. Сложете твърде богато кисело зеле, кус-кус или леко мазни парчета говеждо месо на датата до следващата зима, когато настъпва пролетта. Започнете рано, за да възстановите тялото си към по-лека диета, богата на витамини, фибри и минерали. Постепенно заменете говеждото с пилешки и пуешки гърди, заменете пържените картофи с ориз и весело прекалявайте със зеленчуци, моркови, броколи, маруля, салати, приготвени с малко зехтин, както и много пресни плодове. Не забравяйте да се хидратирате старателно !