Открийте големите ползи за здравето от енергичната закуска

открийте

Добре дошли в двойни хапки! Изглежда, че идвате тук за първи път. Може би бихте искали да прочетете моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта за оптимизиране на вашата жизненост“ кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 😀

Добре дошли обратно в двойки Bouchés! Изглежда, че сте били тук и преди и без съмнение сте изтеглили и се радвали на моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта, за да оптимизирате жизнеността си“? Ако не, може би бихте искали да го направите сега? За да го изтеглите сега, ви каня да кликнете тук: Благодаря предварително! 😀

Както показва проучването по-рано озаглавено " Значението на закуската при атеросклерозна болест », изяжте един закуска здравословно насърчава:

  • по-добро здраве на сърцето
  • по-здравословно тегло и нива на холестерол
  • по-нисък риск от атеросклероза

Резултатите от ново проучване, представени в събота на 17 март в ENDO 2018, по време на 100-та годишна среща наЕндокринно общество в Чикаго (САЩ) при пациенти със затлъстяване и диабет тип 2 показва, че план за хранене, включващ енергийна закуска:

  • насърчава загубата на тегло
  • подобрява диабета
  • намалява нуждите от инсулин.

Това проучване показва, че при пациенти със затлъстяване, страдащи от диабет тип 2, лекувани с инсулин, диета, състояща се от три хранения на ден, състояща се от голяма енергийна закуска, средно хранене в обед и пестелива вечеря, е имала много бързи и положителни ефекти.

Храната, разпределена равномерно през целия ден, позволява:

  • по-добра загуба на тегло
  • по-малко глад (намален глад за леки закуски и по-добра ситост)
  • по-добър контрол на диабета чрез използване на по-малко инсулин.

Енергийната закуска улеснява отслабването:

Както вече беше потвърдено от друго проучване, публикувано през юли 2017 г. в списание Cell Metabolism, л Времето за хранене и честотата са по-важни от това, което ядем и от броя на приетите калории.

Всъщност метаболизмът на нашето тяло се променя през целия ден.

Пример: филийка хляб, изядена за закуска, води до намален глюкозен отговор и по-малко угояване от идентична филийка хляб, която се яде вечер.