Открийте диетата с ориз за отслабване и детоксикация на тялото - BodyGeek

Знаете ли, че оризовата диета ви помага да отслабнете? Има няколко варианта на оризовата диета, които представяме най-ефективните в тази статия. Разберете какви ползи има оризовата диета и как тя може да бъде постигната.

Ползи за здравето от яденето на ориз

Оризът е лесно смилаема храна и много здравословна за здравето на тялото. Препоръчва се в диетата, особено защото има много ползи за тялото. Оризът е храна, особено ценена от източните народи. В Китай, Япония или Корея няма човек, който да не яде ориз.

Оризовата диета има следните предимства:

Помага да пречистване на организма и е показан в периода на възстановяване, възстановяване след заболяване. Оризът е богата на хранителни вещества, лесно смилаема храна.
Оризът помага до загуба на тегло и за прочистване на организма от токсини. Той има способността да абсорбира вредни вещества от тялото като гъба.
Оризът също помага нормализиране на кръвната захар. Той понижава нивата на лошия холестерол и е важен източник на минерали и витамини.
Съдържа нишесте, калций, магнезий, хлор, йод, арсен, натрий, калий, сяра, фосфор, желязо, цинк, флуор, витамин А, В1, В2, В6 и Е.
Като се има предвид, че оризът е богат на протеини, но също така и мастни киселини е разбираемо чувство за пълнота които тази храна дава. Диетата може да бъде приета дълго време без проблеми, няма да има чувство на глад.
Оризът е много добър за тези, които страдат от бъбречни заболявания или съдови проблеми.
Всички сортове ориз са лесно смилаеми, те имат сладък вкус и осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества, микроелементи, витамини и минерали.

Оризовата диета за 3 дни ви помага да отслабнете с 2 кг

Тази опция се препоръчва хора, които искат да отслабнат бързо за кратък период от време, 2-3 дни. Всеки ден консумирайте около чаша ориз (който трябва да се вари) и пийте 1,5-2 литра обикновена вода. Заедно с ориза се сервират зеленчуци на пара и пресни плодове, защото това осигурява необходимите минерали и витамини за здравето на организма.

Меню за първия ден:

За закуска изяжте 100 г варен ориз с малко сол и лимонов сок.
На обяд сервирайте 150 г ориз с варени зеленчуци и чаена лъжичка слънчогледово олио. Препоръчва се и купа свежа зеленчукова салата по ваш избор с малко лимонов сок и зехтин. На обяд може да се сервира и купичка зеленчукова супа.
За вечеря изберете зеленчукова супа с ориз, моркови и зеленчуци.

Меню за следващия ден:

За закуска се препоръчват 100 г варен ориз и портокал.
На обяд сервирайте 150 г варен ориз със зеленчуци и купичка зеленчукова супа.
На вечеря можете да изядете 100 г варен ориз със зеленчуци по ваш избор.

Меню за третия ден:

За закуска изяжте 100 г варен ориз и плод по ваш избор (грейпфрут, портокал).
На обяд сервирайте 150 г варен ориз с гъби, салата от домати, краставици и малко зехтин, купичка зеленчукова супа.
На вечеря яжте 150 г варен ориз и зеленчуци на пара (броколи, карфиол, моркови).

9-дневна оризова диета за затлъстели хора

Тази диета е показана хора с наднормено тегло и не може да спазва краткосрочна диета, тъй като не би постигнала желания ефект, значително ще намали броя на кг.

Пийте много обикновена вода, зелен чай в умерени количества през целия ден.
Безалкохолните напитки трябва да се избягват.
Не е добре да прекалявате и със зеления чай, дневно се препоръчват само 2 чаши и не повече, защото това може да навреди на тялото.
За по-добър вкус добавете парче лимон и чаена лъжичка мед към чаша чай.
В зеления чай се съдържат етерични масла, аминокиселини, алкалоиди, пигменти, витамини. Антиоксидантите в зеления чай са вълшебните вещества, които привличат купувачите от години, защото спомагат за елиминирането на токсините и предотвратяват преждевременното стареене на тялото.

Диетично меню с ориз за 9 дни

Основава се на варен ориз, варено пиле и сурови зеленчуци. Те също могат да пият натурални плодови и зеленчукови сокове. Следват се следните правила:

Първият три дни се яде варен ориз. Сварете ориза във вряща вода и смесете с малко сол и подправки. Ежедневно се консумират само 600-700 г варен ориз.
Следващите три дни се яде варено пиле. Порциите месо са 200 г и се консумират 4 пъти на ден. Пилето се яде варено. Първоначално трябва да се измие старателно в чиста вода, кожата да се отстрани и след това месото да се вари няколко минути, ако е необходимо. За да имате по-приятен вкус, можете да добавите лук, морков и 2 дафинови листа към водата.
През последните три дни се сервират само пресни сурови зеленчуци. За допълнителен вкус добавете малко звънец, моркови и листа от магданоз. Зеленчуците, които се сервират през последните три дни, се консумират на порции от 150-200 г, пет пъти на ден. Те могат да се консумират на пара или сурови, пресни, смесени, в салати, с малко лимонов сок и зехтин. Може да се избере за консумация: тиква, броколи, домати, краставици, репички, чушки, карфиол, зеле, маруля.

Оризова диета за една седмица

Тази диета се състои от ориз, зеленчуци и плодове. За да има диетата желания ефект, действайте по следния начин:

Консумира се варен ориз, сурови зеленчуци в салати, но също и зеленчуци на пара.
Използват се за салати растителни масла, сол, лимонов сок.
Оризът може да се сервира и да набъбне във вода. Има пореста консистенция, идеален абсорбент на излишната сол и токсини в тялото. Пригответе много леко, сложете 3-4 супени лъжици ориз в купа, добавете вода, покрийте с чиния и оставете да кисне два дни. Много е важно водата да се сменя на всеки 12 часа.

Тази диета е много здравословна и спомага за намаляване на приема на сол.