Открийте диетата Leo, ефективна диета за отслабване - BodyGeek

Роденият Лъв има проблеми с наднорменото тегло Ето защо трябва да спазвате стриктна диета, за да имате красива фигура и добро здраве. Невъздържан, упорит и темпераментен, Лео лесно достига физическо и нервно изтощение и за да излезе от това състояние е склонен да яде, което води до затлъстяване. Въпреки че води активен начин на живот, се казва, че Лео обича да работи, той също има специално удоволствие да яде и особено мазни и вкусни храни. Слабите места на тази зодия са щитовидната жлеза, сърцето, гърба, гръбначния мозък и кръвоносните съдове.

Тези в знака Лъв са дребни и дебели или високи и слаби. Слабите хора могат да ядат това, което искат, но трябва да водят здравословен начин на живот, а дебелите хора трябва да следват ефективна диета за отслабване.

Хранителни и диетични съвети за местните жители на зодиака:

За да имат добро здравословно състояние, родените в този знак трябва да се хранят балансирано и да се научат да се отпускат. Това ще облекчи стреса и нервността.
Винаги трябва да ядат малко и често, а не много и бързо (както обикновено правят по-голямата част от времето).
Трябва да избягвате алкохола защото те засягат сърцето им.
Също не е добре да ядете пържени храни, мазни храни и сладкиши тъй като такива продукти имат отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата система.
Препоръчително е да изберете леки, лесно смилаеми продукти, нискокалорични зеленчукови сосове.
За да се отърват от нервните състояния и като цяло от нервното напрежение, е необходимо тези местни жители да консумират храни, богати на витамини, фибри и калий.
Диетата им трябва да съдържа бяло месо, яйца и особено постни и без кожа домашни птици. По този начин те ще имат необходимия протеин в организма и ще предотвратят мускулни и сърдечни заболявания.
Магнезиев фосфат спомага за балансирането на нервната система и се съдържа в овес, елда, соя, фъстъци, боб, ръж, грах. Фосфорът се съдържа и в зеленчуците, рибата и яйчния жълтък.
калий е лекарство за сърдечния мускул, съдържа се в патладжани, картофи, тиквички, смокини, стафиди, кайсии, целина, чесън, пащърнак и лук.
Билкови чайове успокоява нервната система и се препоръчва за местните хора от този знак. Най-подходящи са чайовете от невен, репей, шипка и ангелика.
Препоръчват се за понижаване на кръвното налягане круши, сливи и портокали.
Местните жители на зодиака също могат да ядат банани, ананаси и всички видове цитрусови плодове: грейпфрут, мандарини, вар и др.

Лео диета:

Първа сутрешна закуска: филийка препечен хляб с 15 г извара и банан.

Втора закуска в 10: парче сирене, зеленчукова салата, поръсена с лимонов сок и чаена лъжичка зехтин, а за десерт парче ананас.

Обяд: 100 г варено пилешко месо и доматена салата с лук, поръсен с малко лимонов сок.

Трета закуска в 16:00: филийка препечен хляб със 130 г варен бял боб, грозде или ябълка като десерт.

Вечеря: 75 г картофено пюре, смесено с малко мляко, 250 г варено птиче месо, зеленчукова салата с малко лимонов сок, 25 г сладолед. Можете също да сервирате 250 грама варени пилешки гърди с ориз, зеленчукова салата и сладолед; или 150 г бяло месо на скара с 250 г варени или печени зеленчуци (картофи, карфиол), 2 супени лъжици сирене и 1-2 филийки препечен хляб. За десерт е посочен банан.

През деня пийте обикновена вода, зелен чай или билкови чайове. Не забравяйте за упражненията и разходките на открито в незамърсени зони, в паркове, в гората, в Ботаническата градина.