Открийте диетата, която отървава 10 кг за 7 дни - Александру Гузи
Който не обича ябълки, да мине зад ъгъла! Шегувам се! Но сериозно сега, който не обича ябълките. Доколкото знам, в Румъния ябълката се радва на голяма оценка. Не помня градината от детството си, която нямаше поне една ябълка зад двора. Освен това ябълките са плодове, които ни предлагат много предимства, така че не се колебайте да ги включите в диетата си. Всъщност яжте колкото се може повече ябълки. Това, особено ако искате бързо да загубите няколко излишни килограма. Направих ли ви любопитен? Тогава, нека ви кажа повече!
Първо и преди всичко, всеки трябва да знае това ябълката е плод, богат на витамини. Яденето на една ябълка ви осигурява достатъчно ресурси за един ден витамин А, В, С, D и Е.
Повече от това, ябълките са плодове, богати на микроелементи и минерали. Тоест калий, магнезий, натрий и т.н. И ако това не ви убеди да ядете повече ябълки, нека ви кажа, че ябълките са плодове, които ви предлагат само добър прием на антиоксиданти и активни вещества.
Разберете защо ябълките се препоръчват при диети за отслабване
И тъй като в началото ви казах, че ябълките са идеални, ако се интересувате от загуба на излишни килограми, нека ви кажа защо. защото ябълките са храни, които ви дават отрицателни калории. Любопитно ли е да разберете какво означава това? Просто е! Това означава, че след като ядете ябълка, тялото ви консумира повече калории, за да я метаболизира. По-конкретно, броят на калориите, консумирани от тялото ви за метаболизиране на изядената ябълка, надвишава съотношението калории на самия плод.
Това обаче не е единствената причина, поради която ябълките са най-често срещаните плодове в диетите за отслабване. Те също така съдържат вещества, които активират и ускоряват метаболизма, така че, по подразбиране, процесите на отслабване.
Сега, позволете ми да ви представя чудо диета, което обещава да се отърве от 10 кг само за 7 дни!
Диета с ябълки, при които отслабвате с 10 кг за 7 дни
Като всяка диета и предстои диетата с ябълки с PRO аспекти и аспекти СРЕЩУ. Тъй като обичам да казвам истината докрай, нека заедно разберем кои са силните и кои са слабите страни на тази диета.
Аргументи за Pro Diet Apple:
-Той е финансово достъпен;
-Много е лесно да се проследи;
Аргументи срещу диетата на Apple:
-Той изобщо не е показан за тези, които имат стомашни проблеми;
-Това е малко прекалено ограничително.
Сега, след като ви направихме известни тези аспекти, нека разберем какви са менюто, предложено от ябълковата диета.
Ежедневното меню на ябълковата диета
Ден 1
Закуска: 3 малки ябълки или 2 големи ябълки, нарязани на филийки и поръсени с малко лимонов сок. Можете също така да поръсите сурови ядки.
Обяд: салата с ябълки, лук и магданоз. Трябват ви 3 големи ябълки, нарязани на парчета, върху които се поръсват 20 грама ситно нарязан магданоз и 30 грама ситно нарязан лук. Сварете яйце и го смачкайте върху тази салата.
Вечеря: 3 средни ябълки
Ден 2
Закуска: 1 чаша варен ориз без сол и 3 ябълки.
Обяд: ябълки с ориз. Обелете ябълките и ги нарежете на парчета. Залейте ги с гореща вода и ги оставете да омекнат. Добавете сока и кората на лимон. Сварете ориза отделно, след това смачкайте ябълките и ги смесете с ориза в купа.
Вечеря: варен ориз без сол.
Ден 3
Закуска: 2 ябълки и половин чаша обезмаслено краве сирене.
Обяд: нарежете ябълки 3 ябълки на тънки филийки и ги потопете във вода със сока на два лимона. Смесете 100 г обезмаслено сирене с 2 чаени лъжички мед и няколко ядки и добавете отцедените ябълки.
Вечеря: 50 грама обезмаслено краве сирене
Ден 4
Закуска: 2 големи моркова и 1 голяма ябълка. Настържете всичко и разбъркайте. Можете да поръсите с малко лимонов сок, за допълнителен вкус.
Обяд: салата от моркови и ябълки. Трябват ви 1 ябълка и морков. Обелете ги, добавете чаена лъжичка мед и малко лимон.
Вечеря: 2 зрели ябълки, върху които се слага супена лъжица мед.
Ден 5
Закуска: 1 морков и варено цвекло.
Обяд: 1 варено яйце и 1 варено цвекло.
Вечеря: моркови в неограничени количества, варени или сурови.
Ден 6
Същото меню като първия ден.
Ден 7
Същото меню като на следващия ден.
Това е известната ябълкова диета, която обещава да отслабнете с 10 килограма само за 7 дни. Какво мислиш? Имате ли предимството да следвате тази диета? Очаквам вашите аргументи в раздела за коментари.
Ако статията ви е харесала, дайте ми такава