МЛЕЧНИТЕ ДЕЦА СА ПО-ПОДХОДЯЩИ - Мляко

Добре известно е, че млякото и млечните продукти са най-богатите източници на калций, тъй като половин литър мляко вече покрива 60-70 процента от дневните ни нужди от калций. Калцият и витамин D, които също присъстват в млякото, имат положителен ефект върху развитието на костите, минерализацията и също така играят роля в превенцията на остеопорозата. Сега обаче стана ясно, че млякото влияе и върху чувството ни за баланс в напреднала възраст.

млечни продукти

Защо това е важно? Защото един на всеки трима на възраст над 65 години отпада поне веднъж годишно, с някои по-сериозни последици, най-честите от които са фрактури на тазобедрената става. А данните показват, че двадесет процента от фрактурите на тазобедрената става на възраст над 65 години умират в рамките на една година.

Но какво можем да направим, за да предотвратим това още в детството?

Консумирайте много млечни продукти, разбира се!

Изследователи от Факултета по обществено здраве на Университета в Бристол се чудят дали млечните продукти, консумирани в ранна възраст, все още ще имат благоприятен ефект през последните години от живота ни. Изследване, публикувано в списание Age and Aging, установява, че възрастните хора, консумирали много мляко и млечни продукти в детството си, ще бъдат по-физически годни в по-голямата си възраст.