Открийте диетата, която е намерила лек за здравето; BeClementine
[mark style = ”text” color = ””] Модерната диета, наречена Пиопи, твърди, че е открила тайното лекарство за затлъстяване, рак и диабет - но това не е революционно, а просто чисто здраве.
[/ Марк]
Диетата Пиопи предизвиква дебат сред експертите. Планът е създаден от д-р Aseem Malhotra и има много прилики със средиземноморската диета - различен е по няколко ключови начина. Планът на Malhotra популяризира някои здравословни хранителни практики, но експертите са внимателни, тъй като планът елиминира нишестените въглехидрати и не ограничава наситените мазнини.
Планът на Малхотра, известен като диетата Пиопи, предлага някои невероятни ползи за своите последователи. Диетата е кръстена на град в Италия, където много хора живеят повече от 100 години. Хората в Пиопи имат по-дълъг живот, често без хронични заболявания като деменция и диабет тип 2, съобщава The Telegraph.
Искате ли да знаете какво да ядете в диетата PIOPPI?
Диетата на Пиопи е план с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар.
Започнете всеки ден със супена лъжица ябълков оцет, защото ползите от контрола на кръвната захар са добре документирани, последвано от силно кафе с кокосов крем - и до обяд ще вземете три дози. Закуската или брънчът е предимно на основата на яйца, с избор от авокадо, аншоа, бекон, домати, но винаги с екстра върджин зехтин. Планът се застъпва за две до четири супени лъжици на ден зехтин за сърдечно здраве и противовъзпалителни ползи.
Чай Earl Grey и 95% какао тъмен шоколад също се препоръчват, както и гръцко кисело мляко и много мазни риби като скумрия. Вечерята обикновено е огромна салата, с висококачествен протеин и няколко чипса картофи - разбира се в зехтин. Червеното вино е в менюто, стига да е с добро качество.
Открийте под менюто за една седмица, от която можете да се вдъхновите.
МЕСЕЦИ
Без закуска: само кафе с кокосов крем
Брънч: Омлет от гъби с 2 или 3 кафени яйца с кокосов крем.
Следобедна закуска: Стриди, замразено гръцко кисело мляко с горски плодове, шепа ядки и канела.
Вечеря: пържола Picanha (отлично бразилско ястие), поднесена с кремава салата от спанак и салата от авокадо; 2 квадрата тъмен шоколад (95% какаови твърди вещества), чаша чай Earl Grey.
ВТОРНИК
Без закуска: само кафе с кокосов крем.
Брънч: халуми и домати на скара; зеленчукова супа; малка порция риба с масло (аншоа, сардини,); кафе с кокосов крем.
Вечеря: Филе от сьомга на скара със зеленчуци и зеле; 2 квадрата тъмен шоколад (95% какаови твърди вещества), чаша чай Earl Grey.
СРЯДА
Без закуска: само кафе с кокосов крем.
Брънч: гръцко кисело мляко, смесено с кокосов крем и плодове, с шепа ядки, малко канела и щипка куркума; кафе с кокосов крем.
Следобедна закуска: щедро разтопени ивици бекон с бадемово масло и поръсено сурово какао.
Вечеря: Агнешки сладкиши на скара с разнообразни смесени зеленчуци и гарнитура от салата; 2 квадрата тъмен шоколад (95% какаови твърди вещества), чаша чай Earl Grey.
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: 2 или 3 яйца от всякакъв вид, с пушена сьомга и авокадо; кафе с кокосов крем.
Брънч: Смути с кефир и/или кокосово мляко, горски плодове, шепа ядки, авокадо със супена лъжица кокосово масло, малко канела, щипка куркума и прясна мента.
Вечеря: пилешка супа със супена лъжица екстра върджин зехтин и сол на вкус, прясно пържен хек и зеленчуци; какаови бомби (сурово какао, канела, кокосово масло, сметана и ядки, загряти и след това смесени и замразени на парчета) чаша чай Earl Grey.
ПЕТЪК
Закуска: Бекон и 2 или 3 яйца от всякакъв вид, с авокадо (по желание); кафе с кокосов крем.
Брънч: рибена супа (направена от пилешка супа).
Вечеря: Пица с въглехидрати, какаови бомби, чаша чай Earl Gray.
СЪБОТА
Закуска: омлет от бадемово масло; Гръцки плодове и кисело мляко; кафе с кокосов крем.
Брънч: салата в гръцки стил.
Вечеря: пържено пиле със сладки картофи и смесени зеленчуци; какаови бомби, чаша чай Ърл Грей.
НЕДЕЛЯ
Закуска: пушена сьомга с 3 смесени яйца, авокадо и заквасена сметана; кафе с кокосов крем
Брънч: Смути, като в четвъртък.
Вечеря: хляб пъстърва със смесени зеленчуци; плодове, ядки и сметана.
Една от най-добрите части на тази диета е, че не е нужно да броите калории, а напротив: ядете, когато сте гладни, докато се наситите, стига да нямате закуски между храненията.