Открийте; диета, която насърчава изцелението; Тендонит с нулева болка
Имате болки в ставите и присъдата на лекаря е тендинит. Препоръчано ви е да почивате няколко седмици, но когато възобновите спортната активност, тендинитът се връща така, сякаш току-що е заспал. Пробвали ли сте всичко. подметка, адаптирана от подиатрист, ултразвукови шокове, противовъзпалителни лекарства, няма какво да правите, все още имате болка. Проблемът може да е във вашата диета.
Каква е вашата диета? По-скоро ли сте почитатели на нездравословната храна или внимавате какво ядете? Тендинитът и диетата са тясно свързани.
Ще обясня как да защитите ставите си от най-упорития тендинит със силата на храната.
Казахте тендинит ?
Тендонитът е болезнена форма на възпаление на сухожилията. Сухожилията са като въжета, които свързват мускулите с костите. Тендонитът не се случва случайно. Те се случват поради повтарящи се движения в спорта или на работното място или просто защото сте седели винаги в една и съща позиция с часове. Възпалението на сухожилието се натрупва с течение на времето и може да причини силна болка, ако не се лекува.
Без значение на колко години сте, всеки може да получи тендинит. Въпреки това, по-възрастните хора са по-склонни да получат тендинит, тъй като телата им остаряват и отслабват с времето. Ще почувствате повече болка, отколкото когато сте били млади. Откриваме също много тендинит при спортисти, поради повтарящи се и насилствени движения.
Тендонитът изисква специфично лечение в зависимост от засегнатата става, физическата активност на човека и тежестта на тендинита.
Причините
Тендонитът се появява поради повтарящи се движения и не само при спортисти. Ако работите на компютъра по няколко часа на ден, това също може да причини тендинит. Почистването също, особено за хора, за които това е тяхна професия.
Тендонитът може да се развие в резултат на нараняване, но обикновено ежедневните задачи развиват тендинит.
Един прост пример, не сте джогирали от няколко месеца и сега искате да се върнете към него. Решавате да започнете спринтове, но тялото ви вече не е подготвено за това. В резултат на това ще натоварите ставите си, което впоследствие ще предизвика появата на тендинит. Когато се възстановявате от спорта, постепенно възобновете. Не започвайте да искате да надминавате от самото начало.
Какви дейности могат да причинят тендинит ?
Казано по-просто, повечето.
Лоша стойка в офиса
Правете спринтове, без предварително да сте подгрявали
Ръчна работа (почистване, зидария и др.)
Добре, повечето от нещата, които правите, имат риск от развитие на тендинит, но това не означава, че трябва да спрете практиките си. В този случай не поемаме колата с риск от инцидент ...
В допълнение, някои заболявания могат да причинят тендинит, като артрит, подагра, тъй като поставят стрес върху сухожилията.
Ако имате лоша стойка, когато ходите или седите на бюрото, това също може да предизвика тендинит.
Сухожилията са въжета от влакнеста тъкан и всеки вид стресиращо движение или инфекция може да ги умори до степен да ги нарани.
Пазете се от стрес и липса на сън, които играят основна роля в риска от тендинит.
Дори ако човешкото тяло има около сто сухожилия, само малка част причинява по-голямата част от тендинит. Подобно на мускулите, сухожилията са слабо васкуларизирани. Ако кръвообращението е лошо, снабдяването на сухожилията с хранителни вещества не е лесно. И така, дали това насърчава възпалението и увреждането на тъканите? Ето защо трябва да направите всичко, за да подобрите циркулацията, снабдяването с хранителни вещества и да намалите възпалението.
Симптоми
С тендинит ще трябва да бъдете търпеливи. Те могат да бъдат излекувани след няколко седмици или да продължат няколко месеца. Всичко ще зависи от тежестта на нараняването и количеството възпаление, което трябва да се лекува. Първото нещо, което трябва да направите, когато имате проблем със ставата си, е почивка и лечение. Колкото по-скоро го направите, толкова по-скоро симптомите ще изчезнат.
Основните стави, които са засегнати, са:
Лакът, който може да причини епикондилит.
Рамото, което причинява тендинопатия на ротаторния маншет
Ахилесовото сухожилие
Коляното със синдром на чистачките
Китка, синдром на карпалния тунел
Какви са болките, свързани с тендинит
Признаците, че имате тендинит са:
Болка в ставите или мускулите
Повишена болка при движение или спорт
Лечението на вашия тендинит започва с добро хранене
Последния път, когато ходихте на лекар, какво препоръча той, за да излекувате сухожилието си? ?
Много почивка и спиране на спортни дейности и ако болката ви стане по-силна, трябваше да вземете противовъзпалително средство като ибупрофен ?