Откъде идват спазмите и как да ги облекчите ефективно
Ако спазмите са леки и краткотрайни, те все още са много неприятни. Откъде идват и как могат да бъдат ефективно облекчени? Всички наши съвети.
Какво е крампи ?
Крамп е преходно, неволно, внезапно, болезнено свиване на една или повече мускули. Най-често засегнатите мускули са тези на долните крайници, а именно бедрата, прасците и стъпалата. След дълги часове на писане понякога се засягат и мускулите на ръката. Тогава говорим за "писателски спазми".
Крамп се появява внезапно, без предварително да се проявяват никакви симптоми. Понякога се случва няколко спазми да следват един след друг. Повечето спазми са леки и отшумяват сами след няколко минути. Те могат да се появят по време на физическо натоварване, както и в покой.
Физиологично схващането се обяснява с повишаване на възбудимостта на нервите и мускулите, което води до тяхното неволно и внезапно свиване. Под нервен импулс мускулните влакна се прибират и карат мускула да се свие с 30 до 50%.
Какви са спазмите, причинени от ?
Често различаваме два основни вида мускулни крампи.
Най-честите са така наречените „съществени“ (или „идиопатични“) крампи, без открити и откриваеми причини. Разположени в краката, прасците или стъпалата, тези спазми могат да се появят в покой, обикновено през нощта (нощни крампи) или по време на физическо натоварване. Спортистите, възрастните хора и бременните жени са популациите, най-изложени на този вид спазми. Те също са свързани с кръвообращението.
Смята се, че дисбалансът във водата и минералните соли в мускулните клетки е основната причина за основните спазми. По време на интензивна физическа активност, например, изпотяването причинява загуба на много минерални соли, необходими за правилното функциониране на тялото и отпускането на мускулните влакна.
За други спазми се казва, че са „вторични“, тъй като са свързани с различни патологии като някои бъбречни, ендокринни или неврологични заболявания. Те могат да бъдат и последица от приема на лекарства.