Отказването от тютюнопушенето ще престане, Как да преодолеем симптомите на отнемане
Това ще бъде така, ако се откажете от пушенето
Умора, защото никотинът не стимулира нервната система Стрес поради забавена функция на червата Неспокойствие Сухота в устата Има три основни стратегии, които могат да подобрят всички симптоми, това може да се нарече и IMA стратегия за по-лесен коментар: Пиене: Пийте колкото се може повече течна вода, ниско калории!
Винаги трябва да държите малко течност със себе си. Например, можете да вземете вода с половин литър спиране на тютюнопушенето може да бъде спряно в бутилка, която обикновено се побира дори в дамска чанта.
Движение: Движете се колкото можете! Движете се повече от обикновено. Сън: Спете толкова, колкото можете да си позволите!
Имаме и предложения за лечение на всеки симптом поотделно. Раздразнителността може да продължи седмици.
Разходките, горещите бани, упражненията за релаксация и избягването или намаляването на количеството кафе могат да помогнат. Безсъние Въздържайте се от кофеинови напитки след 18 часа. Използвайте техники за релаксация, когато заспите! Кашлица, сухота в гърлото, хрема Пийте много течности!
- Когато желанието за пушене престане - Ще се изплашите, ако се откажете от пушенето
- Когато желанието за пушене престане.