Отказът от захар и пшеница преминава в следващия кръг
Споделете тази публикация с приятелите си! 🙂
През 2016 г., по време на християнския пост, за първи път напълно избягвах житото и захарта.
Този експеримент ме направи толкова добре, че искам да го повторя тази година.
Имате предимството, че можете да участвате в предизвикателство.
Можете да разберете как и защо трябва да направите това в тази статия.
Поглед назад
Първо, позволете ми да ви запозная с всички статии от първото предизвикателство срещу Weicker.
Те съдържат много чудесна информация за вас.
От една страна, можете да разберете защо има смисъл да се отказвате от пшеницата и захарта, от друга страна, също така можете да разберете къде се намират клопките и как можете да направите отказ от постоянен навик.
Можете също така да прочетете други експертни мнения по темата в статиите. Например от диетолог и автор Йохана Силип или фитнес блогъри, които са приятели, които докладват за своя опит с избягването на захар и пшеница.
Има и много практически съвети и рецепти за това как да откриете мюсли без захар и без пшеница.
Forego пшеница и захар: предизвикателството срещу weicker
Споделете тази публикация с приятелите си! 🙂 споделете туит бележка &. продължавай да четеш
7 здравословни рецепти за закуска без пшеница и захар
Споделете тази публикация с приятелите си! Споделете туит бележка. продължавай да четеш
Направете сами мюсли барове: Без жито и захар
Споделете тази публикация с приятелите си! 🙂 споделете туит бележка &. продължавай да четеш
6 честни мнения за избягване на пшеница и захар и какво можете да научите от тях
Споделете тази публикация с приятелите си! 🙂 споделете туит бележка &. продължавай да четеш
Пристрастяване към пшеница и захар: Как да се измъкнем от наркотиците!
Споделете тази публикация с приятелите си! Споделете туит бележка. продължавай да четеш
Скрита захар и пшеница: това са 19-те най-големи капана!
Споделете тази публикация с приятелите си! Споделете туит бележка. продължавай да четеш
9 чудесни начина за трайно намаляване на консумацията на пшеница и захар
Споделете тази публикация с приятелите си! Споделете туит бележка. продължавай да четеш
Просто изберете статия, която ви интересува, и я прочетете.
Какво ми донесе отказът от захар и пшеница
Правилно се питате: Защо захарта и пшеницата са толкова опорочени?
Именно приносът стартира първото предизвикателство срещу Weicker през 2016 г. Между другото, Weicker е изкуствена дума, която измислих, съставена от мен Бялzen и zucker. Хареса ми по-добре от Зузен. 😉
Но за мен изобщо не става въпрос за това да се справяме без двете най-опасни болни и угояващи храни в нашата диета, за да бъдем по-здрави сами по себе си.
Става въпрос за това кои групи храни ядете по-малко като резултат. И относно факта, че имате повече място в диетата си за истинска храна.
Нека отново да илюстрирам това:
-
Пшеницата и захарта са основните примери за нашата индустриално произведена храна на едро. Едва ли има (силно) преработена храна, в която едното или другото да не може да бъде намерено под една или друга форма. Това означава, че ако избягвате тези две съставки в списъка на съставките, както дяволът прави светена вода, изборът на нездравословни храни за вас ще бъде драстично намален. Това отваря вашето виждане за всичко, което наистина трябва да ядете: непреработени храни без добавки (зеленчуци, плодове, месо, риба, млечни продукти, семена, ядки и др.). Ако сте сериозни по отношение на предизвикателството Anti-Weicker, вече не можете просто да отидете в който и да е ресторант, защото просто не знаете какво има вътре. Неминуемо ще започнете да се грижите за собствената си храна. Ще започнете да правите прости ястия от непреработени, естествени съставки.
Така че отказването от захар и пшеница е много повече от просто отказване на тези две храни.
Това е по-скоро да за повече естественост и по-ниска степен на обработка, за повече независимост и свобода, за повече здраве и осъзнатост.
Това е и това, което предизвика следните положителни ефекти за мен по време на миналогодишното предизвикателство:
-
Никога не съм имал по-красива кожа. Успях да намаля процента на телесните мазнини и по този начин да отслабна на правилните места. Научих много нови храни и рецепти. Вече нямам желание за сладко. Изградих нови здравословни навици, които успях да запазя дори след периода на предизвикателството (период на гладуване).
Ето защо, бих искал да стартирам Anti-Weicker Challenge (презареден) отново с вас тази година. 🙂
Правилото на предизвикателството
Предизвикателството започва на 1 март 2017 г. (Пепеляна сряда) и продължава до 15 април 2017 г. (Велика събота).
Има четири нива на трудност.
Като малко облекчение ви е позволено 3 Cheat дни да взема. Това са дни, в които можете да ядете каквото искате. Така например, ако сте поканени на сватба, предстои пътуване или вашата сила на волята отслабва, изиграйте Cheatday и започнете отначало.
Оценете нивото си в началото на предизвикателството. Можете също да смесвате нивата. Например, аз ще направя Sugar Master Level и Wheel Prolevel сам. 🙂
Това би трябвало да е предизвикателство за вас, но да не ви се струва невъзможно.
Всяка стъпка, която предприемате в това предизвикателство, е една към балансирана диета.
Да растем заедно, да се учим един от друг
За да могат всички, които искат да участват в предизвикателството, да обменят идеи помежду си, Facebook групата Richtig Fit Forever по време на Великия пост е посветена на предизвикателството срещу Weicker.
Присъединете се към групата, публикувайте защо участвате и какво ниво сте избрали и получете подкрепа във вашия проект!
Ще се радвам, ако се присъедините и направите публично достояние, че искате да преминете през това предизвикателство.
[easy-tweet tweet = ”Участвам в предизвикателството Anti-Weicker на 4yourfitness.com! #antiweicker ”user =” 4yourfitness ”]
Можете да използвате и в Twitter, Instagram и Facebook Hashtag #antiweicker Публикувайте своя опит и успехи.
Съвети за изпълнение
През следващите няколко седмици ще продължа да публикувам статии, за да улесня рязането на захар и пшеница. Планират се нови рецепти за закуска, но и рецепти за добър обяд.
Предизвикателството е да поставите под въпрос хранителните си навици, да напуснете зоната си на комфорт и да развиете нови хранителни навици с истински храни.
Заключение
С предизвикателството Anti-Weicker правите услуга на здравето си.
Ще избегнете двама от най-опасните дебели и болни хора на нашето време и ще се научите да се храните по-съзнателно.
Какво трябва да направите сега, ако искате да бъдете там: