Отказът от пушене Тези методи се сбъднаха - Ръководство за здравето, Как да откажа
Ако някой иска да свикне с никотина, не е лесно да се направи, защото въпреки че симптомите на физическо отнемане продължават седмици, психическата зависимост може да продължи години.
Как да се откажа от пушенето, какво лекарство, експерт по темите
Поради силно вредните ефекти върху здравето ни, пушенето може да причини опасна зависимост, съдови заболявания и рак. Има няколко фактора, които могат да затруднят отказването от тютюнопушенето.
- Отказът от тютюнопушене - какви лекарства могат да помогнат?
- Пасивното пушене е още по-вредно?
- Астма и тютюнопушене: по-малко лекарства с отказване
- Искам да се откажа от пушенето. Какво да правя? | Д-р Марта Чомпо - белодробна медицина, алергология
- Повечето пациенти, които сериозно искат да напуснат, получават медицинска помощ.
Такъв е случаят например, ако пушачът вече има съмнения относно успеха на отказването, ако има много активни пушачи в околната среда, ако пие алкохол в допълнение към пушенето или ако силно вярва в ефектите за облекчаване на стреса на тютюнопушенето, особено на работното място.
И все пак ползите от живота без тютюн са това, което лекарствата се появяват през първите няколко дни. Подобряваме значително обонянието и вкуса си и можем да издържаме на натоварването и да работим по-добре.
С няколко малки трика можем да си помогнем да не отстъпим след успеха през първите няколко дни. Заклетите пушачи се нуждаят от временно заместване на никотина Тъй като много хора стават по-нервни и безсъние по време на отказването от тютюнопушенето, препоръчително е да се използва продукт, заместващ никотина. Това също може да намали симптомите на отнемане и желанието за цигари.