Отказът от алкохол и цигари удължава живота с 14 години - Green Report

Ако се откажете от алкохола, цигарите, умерените упражнения и ядете плодове и зеленчуци пет пъти на ден, вие живеете с 14 години по-дълго от тези, които не възприемат нито един от тези принципи. Това е последното откритие от екип британски изследователи, които са изследвали еволюцията на група от 22 244 англичани през последните години.

цигари

Фактът, че здравословната диета допринася за по-дълъг живот, вече е известен, но резултатите от новото проучване определят количествено ефекта от този начин на живот. „Чрез този доклад успяхме да подчертаем факта, че дори малки промени в начина ни на живот водят до огромни подобрения в здравето. Ето защо искаме да насърчим промяна в отношението в това отношение “, каза един от изследователите за списанието PloS Medicine.

Британски изследователи са установили, че промяната в начина на живот, която носи най-големи ползи, е отказването от тютюнопушенето, последвано от консумацията на плодове и зеленчуци. Само ако цигарите бъдат елиминирани, състоянието на човешкото здраве се подобрява с 80%, според доклада.

"Въоръжени с информацията, публикувана в нашия доклад, здравните служители трябва да насърчават повече промени в поведението и храненето сред възрастните и възрастните хора", заключават авторите на изследването.