Откажете се от тютюнопушенето Увеличаване поради променена чревна флора
Откажете се от тютюнопушенето: увеличете се поради променена чревна флора
06 юни 2016 - 17:48
Всеки, който се откаже от пушенето, става по-дебел
Много бивши пушачи знаят проблема: Най-накрая спечелихте борбата срещу никотиновата зависимост и какви са благодарностите? Напълнявате! Изследователите са открили причината, поради която хората, които се отказват от тютюнопушенето, напълняват. Вината е чревната флора.
Немалко пушачи се страхуват да напълнеят, ако обявят война на порока си и се откажат от пушенето. С право, както вече потвърди англо-френско проучване: Изследователите са оценили 62 проучвания на тема отказване от тютюнопушенето и увеличаване на теглото. Резултатът: само един месец след последната цигара, везните за бивши пушачи показват средно с един килограм повече, след година е средно с пет килограма повече. 14 процента от бившите пушачи са качили повече от десет килограма след една година.
Често хората, които току-що са се отказали от пушенето, всъщност ядат повече, за да компенсират сцеплението със светещата пръчка и в резултат на това да наддават на тегло. Но отново и отново бившите пушачи твърдят, че напълняват, въпреки че не ядат повече или по-различно от преди. Дълго време лекарите твърдят, че метаболизмът се забавя в резултат на отнемането на никотина - и по този начин нуждата от калории пада с 200 килокалории на ден. Всеки, който продължава да се храни нормално след отказване от тютюнопушенето, ще напълнее. Този ефект действително може да бъде демонстриран, но не и основната причина за напълняване, тъй като метаболизмът се нормализира относително бързо.
Увеличаването на теглото след отказване от тютюнопушенето не се дължи само на промяна в метаболизма
Сега швейцарски изследователи доказаха какво наистина води до затлъстяване: чревната флора се променя, когато пушачите спрат да пушат. Щамовете на бактериите, които разграждат храната по-добре и съответно осигуряват повече енергия на тялото, се увеличават. Това увеличава теглото, тъй като тялото съхранява излишната енергия под формата на мазнини. Тъй като чревната флора се стреми към стабилност, това също обяснява защо ефектът е дълготраен.
Можете ли да противодействате на това? Изследователите обясняват, че съставът на чревната флора не може да бъде променян например от пробиотични кисели млека. Вместо това лекарите съветват бившите пушачи да използват времето, което са използвали за пушене, за упражнения и спорт. Това все още е най-добрият метод за предотвратяване на затлъстяването и за компенсиране на промените в чревната флора и метаболизма.