Откажете се от тютюнопушенето след отслабване - ще се развихрите, ако се откажете от цигарите - диван
Напуснете, без да наддавате
Zsófi Mózes Как да не рекламирате с дете? Всеки, който си е играл с идеята да се откаже от пушенето, трябва да се е аргументирал с подобни възражения, че все пак може да не си струва да се откаже.
ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ - Лесно е да се откажете от пушенето (27.10.2014)
Ако се задоволявате да го издържите без цигара, но в замяна продължите да се пените, не се изненадвайте да наддадете. Не, не е нужно да отслабвате, просто се уверете, че промяната на начина ви на живот не завършва с нов провал.
Как да предотвратим затлъстяването?
Събрахме най-често отказващите се заблуди, които възпират активните пушачи изобщо да опитат какво е да живееш без пушене. Ако се откажа, ще напълнея. Самото пушене обаче не помага да се поддържа слабината на кръста. Според проучвания в САЩ сред най-дебелите жени има и силно пушачи.
Изобщо не е законно да отслабвате след отказване и има все повече доказателства за отказване от тютюнопушенето след отслабване, че тютюнопушенето просто помага за изграждането на висцерална мастна тъкан в тялото - особено на най-опасното място около корема.
Ако след отказване все още се наблюдава необичайно затлъстяване, причината за пушене е не липсата на тютюнопушене.
Марта Фениес е когнитивен психотерапевт и интернист. Примерите включват чернодробна регенерация на мазнини и захар, метаболитен синдром и нарушения на метаболизма на липидите или увреждащи съдовата система свободни радикали.
Отказвам се от тютюнопушенето, ще напълнея?
По този начин, ако говорим за вида на затлъстяването, тогава - въпреки че седалището и бедрата не са характерни за пушачите - растежът на коремната мастна тъкан може да настъпи дори при тези с нормално тегло.
Освен това, поради неефективността на инсулиновите рецептори на мастната тъкан, тютюнопушенето увеличава инсулиновата резистентност и по този начин риска от развитие на коремно затлъстяване и диабет тип 2 и дори сърдечно-съдови заболявания ", предупреждава експертът. състоянието се възстановява след половин година.
Ако вземем предвид степента на затлъстяване и оправдано само няколко месеца, то с разумна диета и допълнителни упражнения наистина можем да поддържаме наддаване на тегло и да се отървем от излишните килограми за няколко месеца.
Въпреки това диетата заедно с отказването не се препоръчва "- предупреждава да се откажете от пушенето след отслабване", тъй като такива големи предизвикателства обикновено завършват с неуспех.
Вярно е, че отказването от тютюнопушенето елиминира метаболитно стимулиращия ефект на никотина и подобрява вкуса и обонянието, така че закусвате по-често като последващо действие, но също така е въпрос на сила на волята какво ядете и колко.
Не бива да ви хвана промяна в хранителните навици, особено за недостиг на цигари: използвайте подобряване на отказването от тютюнопушенето, за да подобрите вкусовите рецептори след отслабване, така че изкуствената ви захар с изкуствена захар да консумира естествени храни, колкото е възможно повече зеленчуци и плодове, вместо закуска със солени семена или чипс, когато искате нещо за закуска.