Откажете се от тютюнопушенето, не искам да ям - Copyright © 2016 Спиране на тютюнопушенето в амбулаторни условия
Мина една година и не съм я запалил! Сега усещам силата да напиша историята си. С голяма страст. Обичах да пуша. И се пристрастих, знаех това за себе си.
Започнах да чета за различни начини за отказване, мнения и статистика от отказващите се.
На повечето места четох, че груповата подкрепа ви дава най-добрия шанс за успех. Тогава започнах да търся и намерих вашата програма.
ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ - Лесно е да се откажете от пушенето (27.10.2014)
Но имах нужда от нещо друго, цел, която да ме мотивира всеки ден по този път. Решението беше взето да кандидатства за програмата за подкрепа на груповото прекратяване, започвайки през октомври, и да изкара полумаратона след една година. Изглеждаше като смел план, но знаех, че може да се направи. Получих много подкрепа от групата през трите месеца, всеки път получих огромна помощ от тях и доктора и нейния екип.
Не беше лесно или дори трудно, но беше едно от най-добрите решения в живота ми досега. Свободата, която си върнах, като не пуша, компенсира всичко.
Не съм го палил от една година! И следващата седмица, за да се откажа от пушенето, бягам полумаратона! Благодаря ти за това, ти! Z Пуша през целия си живот от около 25 години.
Отказът от тютюнопушене - какви лекарства могат да помогнат?
Вярно е, че напуснах два пъти за 8 и 3 години, но за съжаление успях да свикна с това, след като изпуших първата си цигара. Сега получих направление за болногледач на белите дробове, защото понякога се отказвах от пушенето по време на ходене и КТ показа несъответствие в белите дробове. Веднага след като го получих, забелязах реклама, когато влязох, мога да получа помощ за отказ.
Тъй като исках да оставя цигарата си до края на живота си, тя наистина се сгуши в мозъка ми. Да, но започва само в групова форма през септември, а сега е едва април. Това беше твърде далеч за мен, ако искам нещо. Мислих за това няколко пъти у дома и усещах все повече, че искам да напусна сега, а не след пет месеца.
Отказване без затлъстяване? Ето решението!
Следващият път, когато отидох при главния лекар, вече бях твърдо решен да попитам от какво се състои помощта и също така да ми кажа, че искам да започна сам колкото е възможно по-скоро. Това беше много силна решителност.
В началото не искаха да ми вярват толкова много, но получих цялата помощ. Почувствах, че това е много сериозно сега, знаех, че няма да е лесно да се откажа. Имаше няколко неща, които знаех, че ще ми помогнат. Никой не се дразни, стаята ми е приятно чиста, защото е боядисана, въздухът отново е добър, радвам се на това, цената на цигарите непрекъснато се вдига, ще харча по 40 хиляди форинта на месец за нещо друго.
И така, нарязах. Точно се придържах към датите: сега не мога да запаля, че не мина толкова добре, защото знаех, че искам да спра.
Последен
Може да се откажат от пушенето Така че в ретроспекция не беше твърде трудно, защото когато си спомних за цигарата, започнах да правя нещо, да готвя, да правя бизнес, да преглеждам стари неща, да бракувам и т.н.
По този начин загрижеността за желанието за цигари винаги е помагала. Лекарството нямаше неприятни странични ефекти за мен. Междувременно разбрах. Това е огромно. И седмиците минаха бързо, една след друга. Ставаше по-лесно, дори не го исках след кафе. Дори навикът за осветление идваше все по-рядко, тук беше необходима сила на волята, за да го прогоним. Толкова много трябва да се изтърпи за целта. Разбира се, че не искам да ям през цялото време. Обсъждахме проблемите с Катика на лична среща на всеки три седмици и успяхме да намерим правилното решение заедно.
Изминаха три месеца и половина, за да напусна, вече съм лесна, просто ми трябва малко повече от моята воля. Тъй като няколко пъти се отказах от пушенето, знам, че за известно време все още искате движенията, които идват с него, самата дейност, но ако я запаля, няма да падне добре. Бих посъветвал всички, че ако наистина искате да се откажете, доверете се и поискайте лекарства и ще успеете. И ВИ можете да го направите! Миналата година, след 15 години тютюнопушене, бях твърдо решен да се откажа от тютюнопушенето завинаги.
Опитвал съм се да оставя цигара два пъти преди, но не искам да ям замислено, нито веднъж не съм имал дълбоката решителност, от която се нуждая, за да се откажа от пушенето, което наистина исках. Един мой добър приятел говореше за самата група, с която също работим в работилница.
Признавам, това значително улесни процеса на отказване, защото ден за ден имаше с кого да споделя опит и разбира се взаимната подкрепа също много ни помогна. Освен отказването от тютюнопушенето, другото най-добро решение, което можех да взема, беше да се присъединя към групата.
Всеки, който иска да се откаже от тютюнопушенето, може да влезе в най-добрите ръце в амбулаторната клиника, където ще бъде подкрепен с опит, опит и доброта, които винаги ще ви помогнат да преминете през по-трудна точка. Всеки път с групата и лидерите, това ми даде огромен тласък и потвърждение, че съм на правилното място.