Откажете се от тютюнопушенето, когато пристрастяването спре, Лоши новини за пушачите заради ново затягане
Палкович: слънчевата енергия е втората по важност за Унгария
Намалена способност за концентрация, 2 седмици Раздразнителност, възбуда, тревожност, 4 седмици Проблеми със съня, отказване от пушенето седмица Лошо храносмилане, запек, 4 седмици Подгответе околната среда за отказване.
Извадете от апартамента предмети, напомнящи за пушене, цигари, запалки, пепелници.
Трябва да измием миризмата на дим, ако зависимостта изчезне с текстил, а не пречи да почистим и колата си. По възможност почистете обичайните си дрехи, така че да не ни напомнят за нашия пушещ живот.
Не организирайте програма за периода на отказване, от който нашата стара - вероятно просто пушаща - компания отива в нощен клуб, където ще пуши цигари. Гледай видеото! Така че започнете да отказвате Решението е взето, готови сме да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно.
Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ. Този специалист може да се откаже от тютюнопушенето с вашия личен лекар или ако зависимостта ви изчезне при най-близкия специалист по белодробни грижи.
Това ще бъде така, ако се откажете от пушенето
Какъвто и метод да се опитате да откажете, по-големият успех означава наддаване на тегло при отказване от тютюнопушенето, ако се откажете като част от професионално ръководената месечна поддръжка за отказване, базирана на програми. През това време специалистът по поддръжка, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента. В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло.
Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух. Лекарството може също да бъде предписано, ако е избран фармакологичен метод за отнемане. Методи без лекарства В случаите, когато никотиновата зависимост все още не се е развила или е само лека, могат да се изпробват методи без лекарствена подкрепа.
В такива случаи обаче е важно специалистът да дава съвети и пациентът да се среща с него няколко пъти за период от два до три месеца, за да обсъди опита. Симптомите на отнемане могат да се появят дори при лека зависимост.